lajkon3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2023 (15:01)

Data rejestracji 31.12.2022 (12:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja , a częste budzenie się w nocy witam, przychodzę z pytaniem odnośnie krótkiego snu, bardzo płytkiego, a regeneracji. dopiero zaczynam dojrzewać co prawda, bo mam 14 lat, ale ostatnio zauważyłam u mnie, że te 7-9h jak się przyjęło jest to dla mnie, aż za dużo, a śpiąc np. od 23 i	9	2023-06-26 04:51
Plany treningowe	Plan trenningowy witam wszystkich na forum. mam pytanie odnośnie mojego treningu, który sama sobie ułożyłam. z racji, że są wakacje postanowiłam zwiększyć objętość treningową z 3 na 4. mam 14 lat 164cm wzrostu i waga waha się w granicach 56kg. zauważyłam, że nie	6	2023-06-23 14:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja , a częste budzenie się w nocy	2023-06-28 15:36
Plany treningowe	Plan trenningowy	2023-06-28 06:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja , a częste budzenie się w nocy	2023-06-26 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja , a częste budzenie się w nocy	2023-06-26 12:15
Plany treningowe	Plan trenningowy	2023-06-24 06:23