Prośba o ocenę PUSH PULL LEGS

Cześć,
piszę post z prośbą o ocenę planu Push/Pull/Legs, mam 24 lata, jestem aktualnie w okresie redukcji, na wadze około 70 kg.

Mam zamiar trenować następująco:
Push
Pull
Legs
Odpoczynek

Plan:
PUSH

- Wyciskanie na ławie 4x5-8
- Skos hantle 4x8-10
- Rozpiętki brama 4x12
- OHP 4x5-8
- Wznosy bokiem 4x12-15
- Francuz 4x10-15
- Dipy 4x8

PULL

- Podciągnie 4x5
- Martwy ciąg 4x5-8
- Wiosło sztangą 4x8-10
- Sciaganie wyciagu gornego 4x8-10
- Biceps hantle 4x10-12
- Modlitewnik 4x10-12

LEGS

- Przysiad 4x5-8
- Zakroki 4x6-8
- Martwy na prostych 4x10
- Dwojki lezac 4x10
- Lydki wspiecia 4x15
- Brzuch

Siemka

PUSH

- Wyciskanie na ławie 4x5-8
- Skos hantle 4x8-10
- Rozpiętki brama 4x12
- OHP 4x5-8
- Wznosy bokiem 4x12-15
- Francuz 4x10-15
- Dipy 4x8 - można dać przed francuzem i podczepic klamot i w sumie by wystraczylo pewnie na tricka, tym bardziej ze to redukcja, musisz pamietac, z epracuje on z klata i barkami tez

PULL oki

- Podciągnie 4x5 - można dać wiecej powt, chyba, ze brak mocy to oki
- Martwy ciąg 4x5-8
- Wiosło sztangą 4x8-10
- Sciaganie wyciagu gornego 4x8-10 - daj chwytem wąskim nautral, do uzupelnienia całości
- Biceps hantle 4x10-12
- Modlitewnik 4x10-12 - ja bym wywalil jendol na bicka a dal cos na tyl naramiennego

LEGS oki

- Przysiad 4x5-8
- Zakroki 4x6-8
- Martwy na prostych 4x10
- Dwojki lezac 4x10
- Lydki wspiecia 4x15
- Brzuch