Sch4B1k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko L

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2024 (21:47)

Data rejestracji 15.12.2013 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Trening fbw na redukcje co poprawić? dzień dobry od listopada wróciłem na siłownie (kiedyś trenowałem 2 lata ale to z 5lat wstecz) i tak sobie chudnę ze 106kg mam już 92kg. postanowiłem ułożyć jakiś plan treningowy i tu prośba o pomoc chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony	3	2023-03-11 13:00
Szybkie pytania bez logowania	Zegarek cześć z góry przepraszam jak piszę ten temat na złym dziale ale nie wiedziałem jaki wybrać. poszukuje porady odnośnie zegarka smartwatcha, od pewnego czasu zastanawiam się nad kupnem zegarka który poza normalnymi sytuacjami pomógłby mi również w	1	2021-11-22 08:14
Odżywki i suplementy	Co wybrać na redukcji? cześć od lutego jestem na redukcji (poszło w dół około 16kg) suplementuje się jedynie witaminą d3 oraz omega + białko, dietetyk powiedział że mogę dołączyć do tego kreatynę oraz beta alaninę co o tym myślicie? jakiej firmy kupić produkty? :d	7	2021-05-14 09:15
Trening dla początkujących	Drążek stacjonarny witam! mam w planach zakup poręczy z drążkiem ms-u110 - marbo sport niestety nie chcę wiercić otworów w ścianie/suficie na tradycyjny sprzęt treningowy :/ mam jednak mały problem wysokość pomieszczenia gdzie użytkowałbym poręcz to ok 239cm a	4	2021-02-03 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nadwagą u nastolatka cześć mam 15lat i mam spory problem z nadwagą. tutaj o mnie :d płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 81-82 wzrost : 173 obwód klatki :96 obwód ramienia : 36. obwód uda : 58 obwód łydki :40 cel : redukcja tkanki tłuszczowej. (wyrzeźbienie	5	2014-01-05 00:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Trening fbw na redukcje co poprawić?	2023-03-11 15:20
Odżywki i suplementy	Co wybrać na redukcji?	2021-05-17 11:52
Trening dla początkujących	Drążek stacjonarny	2021-02-05 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nadwagą u nastolatka	2014-01-05 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nadwagą u nastolatka	2014-01-05 01:01