chyba niedokladnie sie wyrazilem oto tekst z md.pl pisal futurebody :
Jeśli masz insulinę, która działa po 15 minutach, to wypij mix, jak zalecał Ci Twój doradca i powtórz to pół godziny później. Insulina osiąga maksimum swojego działania właśnie po 45 minutach. Godzinę po tym powinieneś zjeść posiłek. Najlepiej żeby insulina działała ok. 5,5 godziny, wtedy jest szansa, że lepiej przyswoisz te dwa posiłki. Ale wybór należy do Ciebie.
Używając Humulinu R bezpośrednio po treningu, możesz przyjmować insulinę 25 minut przed aerobami i wypić koktajl. Co do GH – proponuję w godzinach wieczornych przed snem lub, jeśli nie będzie to stanowiło problemu, w nocy gdy się obudzisz (uważam, że jest to najlepsza metoda).
Chodzilo mi o to czy ktos jechal cos takiego jak futurebody pisal czyli
trening silowy nastepnie slin odrazu proste/gluta/bcca nastepnie areo i po aero proste i wpi . Bo chyba tak jak pisze futurebody to mniej wiecej tak to ma wyglac?
Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-09-20 22:01:58