paleta2406

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 18

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2024 (16:15)

Data rejestracji 01.08.2023 (22:02)

Wzrost: 175 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Problem z OHP w planie góra dół siema, mam pewien problem z wyzej wymienionym cwiczeniem. robię 4 dniowy plan upper/lower, i z reguły w planie ohp wykonuje po 2 cwiczeniach na klatkę (czyli glownie wyciskania) i po 2 cwiczeniach na plecy. za kazdym razem jak robie ohp, to mam juz	4	2023-12-16 23:52
Plany treningowe	Ocena planu FBW dla początkującego i parę pytań cześć! czy te ćwiczenia trzymają się kupy i czy będą spoko dla początkującego? zestaw a: uda: przysiad plecy: podciąganie podchwytem klatka: wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej barki: wyciskanie sztangi nad głowę (ohp) triceps:	3	2023-08-01 22:42