Plan trennigowy ocena

Chyba święta juz w toku i brak czasu! Jeśli ktoś to przeczyta to prosiłbym o odniesienie się do pytania o plany A B C, jak dwa posty wcześniej!! A jeśli nie to mimo to Wesołych Zdrowych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych!!
Ale odpowiedź też bym wolał!!!

Halooooo jestem ktoś? Nie chcę być namolny
ale jakaś odpowiedź by się przydała. Czekam!!
prz1993 jesteś tam!!?

Ale Pan miesza. Ja może podpowiem z tego co już wyczytałem na forum, bo sam nie mam jakiejś dużej wiedzy i jestem początkujący.. Trening ABC nie jest potrzebny osobie, która dopiero zaczyna z siłówką. Moja porada to skupić się na jednej rzeczy przez te 2/3 miesiące i później dopiero to przekształcać jeśli trening będzie nudzić czy coś takiego.

Późno odpowiadam, trochę sie zniechęciłem wczesniejszym brakiem odpowiedzi ze strony experta. Ale dzięki za twoją. Ok a wczym mieszam. Ulozylem trzeci zestaw ponieważ to juz był drugi miesiąc ćwiczeń. I pomyślałem właśnie żeby to urozmaicić. Też juz trochę poczytałem i wiem że opcja w fbw A B C też nawet dla tych na początku jest dozwolona. Chodzilo o podpowiedź czy cwiczenia sa ok i ewntualnie co zapakować w dziury gdzie nie mam pomysłu na nie. Tyle. A tu cisza. W takim razie co ty byś proponował. I bez pan bo czuję się starzej niż jest. Pozdrawiam!!

A to czym teraz jadę
Trening A
1. Przysiady hantla z przodu 5×12
2. Martwy ciąg rum. 5×12 sztanga
3. Wiosłowanie sztanga 5×12
4. Wyciskanie leżąc (klata) 4×12 hantle
5. Wyciskanie hantli w górę(barki) 4×12
6. Uginanie ramion z rotacją 3×12
7. Wyciskanie hantla za głowy(triceps) 3×12
8. Plank ×3 max
Trening B
1. Wykroki z hantlami 5×12
2. Wiosłowanie jednorącz na zmianę 5×12
3. Pompki (klata) 4×12
4. Podnoszenie bokiem( barki) + szrugsy 4×12
5. Uginanie ramion ze sztanga 3×12
6. Francuskie wyciskanie oburącz leżąc(triceps) 3×12
7. Podnoszenie nog lezac do klatki 3×max
Trening C
1. Przysiad bułgarski 5×12
2. Martwy ciąg rumuński 5×12
3. Wioslowanie oburącz hantlami 5×12
4. Rozpiętki 4×12
5. Arnoldki 4×12
6. Wyciskanie franc. przy ciele w opadzie 3×12
7. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 3×12
8. Russian twist 3×1 min
A jak to widzisz?