xzae

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2024 (13:05)

Data rejestracji 13.10.2018 (13:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Split 2xtyg partia współpracujące witam, ostatnie 4miesiące ćwiczyłem fbw 3x w tygodniu. ogólnie plan dał mi wzrost siły, masa się nie ruszyła. wcześniej ćwiczyłem np. ppl(5xw tyg czasem nawet 6), góra dół 4x w tygodniu. teraz chciałbym spróbować splita ale z tego co czytam partia	10	2024-06-01 16:11
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu FBW ABC witam, chciałbym abyście ocenili plan fbw abc(cel masa,3x w tygodniu) , wcześniej był ppl który momentami robiłem nawet 5x na tydzień %-). trening a plecy -deadlift 4s nogi -leg press 4s klata -prosta 4s -rozpiętki brama prosto	5	2024-03-01 18:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Split 2xtyg partia współpracujące	2024-06-07 14:19
Plany treningowe	Split 2xtyg partia współpracujące	2024-06-05 16:07
Plany treningowe	Split 2xtyg partia współpracujące	2024-06-05 15:10
Plany treningowe	Split 2xtyg partia współpracujące	2024-06-05 14:32
Plany treningowe	Split 2xtyg partia współpracujące	2024-06-05 13:32
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu FBW ABC	2024-03-05 18:01
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu FBW ABC	2024-03-05 17:28