mówiąc środki przeciwbólowe mam na myśli środki w rodzaju ibuprom, paracetamol, aspiryna itp. dostępne oczywiście bez recepty:) czy tego typu środki mają jakiś większy/znaczniejszy wpływ na regeneracje ? chcę się po prostu przekonać czy sobie tego nie uroiłem, zaraz powiem dlaczego - mam problem z zatokami i są takie okresy że bez przerwy boli [...]
[...] i wzrostu czynisz je slabsze. generalnie na zakwasy (bardzo popularny temat na forum): -streaching + dobra rozgrzewka -cieple i zimne prysznice -ew. sauna -witamina e -aspiryna ja na twoim miejscu jesli problem trwa dluzej dalbym im solidny wycisk ale taki maksior gorzej niz zakwasy przez 5 dni (tak masz teraz jak zrozumialem) nie bedzie
[...] roztruchtanie, rozciąganie, MASAŻ, SAUNĘ. A wracając do rzeczywistości: Wpływ może mieć także zła dieta. Pij węglowodany po treningu. Dobrze wzbogacić dietę w glutaminę. Z doraźnych to ciepła kąpiel i aspiryna, magnezin przed snem. Chciaż tak mówiąc szczerze to mi na zakwasy nic nie pomaga. Zmieniony przez - boogie w dniu 2004-12-20 13:08:24
Podobno pomaga aspiryna ,ale raczej nie ma na zakwasy rady . Przed ostrym pedałowaniem rozgrzej się przynajmniej 15 min jazdą w srednim tempie. Jeżeli masz zakwasy po przejechaniu jakiejs trasy to powtórz ją za 2 dni , a organizm będzie sie wzmacniał .Natomist jeżeli są to już bóle miesniowe spowodowane przeciażeniem to uważaj bo kontuzja jest [...]
Dla mnie idealnym lekarstwem na zakwasy jest basen - zawsze po ciężkim treningu (klata, nogi, grzbiet) macham sobie 10 długości "delfinem", i praktycznie nie mam zakwasów. Zbawienne działanie ruchu w wodzie czyli hydromasażu? Pomaga też aspiryna przed snem.
[...] – Witamina d3 zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 1 u dzieci, jesli ich matka w czasie ciazy ja spozywala – Wg niego kofeina moze zapobiec cukrzycy typu 2 – Niektore leki i aspiryna moga zwieksza kwas moczowy we krwi – Kwas moczowy pelni funkcje przeciwutleniajace – jest obecny w mozgu. Jego wyzszy poziom moze chronic przed Parkinsonem i mozliwe [...]
no wiadomo kwas mlekowy jest uzuwany z miesni w 3 minuty inna teoria, ze zakwasy to mikrouszkodzenia rowniez jest popularna mikrouszkodzenia sa najwieksze tuz po treningu, czemu ich nie czujemy wtedy tylko po ok 10 godzinach? bo mikrouszkodzenia powoduja uogolniony stan zapalny tkanki miesniowej za stan zapalny odpowiadaja naturalnie produkowane [...]
[...] W ciągu dnia musiałam się położyć na pół godziny, bo byłam nieżywa, usnęłam w ciągu minuty, budzik mnie wybudził, inaczej spałabym do rana..#-P Wieczorem herbatki z imbirem, aspiryna, amol, maści rozgrzewające i nagrzewanie zatok lampą. Ale gorączki nie ma, gardło na szczęście przeszło, to nie jest źle. Góra ciała zmęczona, ale to nie zakwasy [...]
[...] i znaleziono wiele obumierajacych tkanek i wystepujacych dookola nich stanów zapalnych. Proponuje zakupic niesteroidowe leki przeciwzapalne poczawszy od takich lekkich jak aspiryna do troszke bardziej szkoldliwych jak naproxen w tabletkach czy ibuprofen i probowac przyjmowac po ciezkich treningach takich po ktorych sie spodziewasz sensacji typu [...]
[...] przygotowanie skutecznego spalacza. Dokładnych proporcji nie pamiętam, ale w skład wchodziła efedryna w tabletach, kofeina (również w tabletach, chyba jako Kofex) oraz aspiryna. Wszystkie składniki bezproblemowo dostępne w aptece. Byłem wtedy dość szczupły, więc wyciąłem się tak solidnie, że na brzuchu było widać nie tylko poprzeczne [...]
Była kiedyś podobna kwestia chyba na forum pana Ambroziaka. Pan Ambroziak stwierdził że aspiryna w jakiś sposób zwiększa anabolizm, więc może być skuteczna w kulturystyce, ale jednocześnie zmniejsza 'zakwasy', co wcale nie wpływa pozytywnie na rozwój tkanki mięśniowej, raczej tylko na samopoczucie. Ale to były tylko takie fizjologiczne rozważania, [...]
[...] na maszynie 4x50 Po treningu cardio 30min , pierwsze 20 minut szybkim tempem , około 150-160 HR i 10 minut około 125-135 HR. Suplementacja : BCAA przed i po treningu 5g , aspiryna , Amok i Beta-Alanina po 2 Kapsy . Moje pytanie kiedy mogę zacząć powoli używać tego JungleBurnera :) ? [...]
[...] na maszynie 4x50 Po treningu cardio 30min , pierwsze 20 minut szybkim tempem , około 150-160 HR i 10 minut około 125-135 HR. Suplementacja : BCAA przed i po treningu 5g , aspiryna , Amok i Beta-Alanina po 2 Kapsy . Moje pytanie kiedy mogę zacząć powoli używać tego JungleBurnera :) ? [...]
Na typowe zakwasy (obolałość potrenigowa) dobre są aminokwasy zasadowe (arginina, glutamina) i ALA (przyspiesza eliminację kwasu mlekowego). Zakwaszenie może utrzymywać się też dłużej - na skutek zbyt wczesnego spożywania węgli po treningu. Przy niskim poziomie glikogenu, organizm spala w pierwszej kolejności nagromadzony kwas mlekowy. Proponuje [...]
Aby zmniejszyć uczucie zakwasów możesz zażyć aspirynę przed treningiem (rozszerza trochę naczynia), zaś po treningu antyoksydanty (np. wit C, E, A, koenz Q10) Spowoduje to że owszem będziesz miał zakwasy, ale trochę słabsze i szybciej się zregenerujesz. ps. żona stoi za moimi plecami i woła Aspiryna - to niezdrowe na żołądek ! No cóż po części ma [...]