Adamek1990

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Korycki

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2024 (20:20)

Data rejestracji 12.01.2022 (08:31)

Wzrost: 184 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	FBW do oceny proszę o porady, dziękuję :) witam jestem adam ćwiczę na swojej siłowni od 14 miesięcy 3 x w tygodniu. jakieś pół roku ostatnie miałem plan fbw jednak dzisiaj postanowiłem go zmienić i dać do oceny. mam dwie ławeczki, atlas ale tylko z linką z drążkiem, stojaki do przysiadów,	3	2023-06-02 12:25
Trening dla początkujących	Klatka szewska. witam, mam 31 lat waze 90 kg mam brzuch piwny i chciałbym lepiej wyglądać. mam szewską klatke piersiowa tzn zapadnięty mostek. nie wiem czy w dobrym miejscu w ogóle zaczynam temat ale musze jakoś spróbować. czy jest tu ktoś co by mi doradził jak	8	2022-01-12 08:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	FBW do oceny proszę o porady, dziękuję :)	2023-06-02 13:25
Plany treningowe	FBW do oceny proszę o porady, dziękuję :)	2023-06-02 13:06
Trening dla początkujących	Klatka szewska.	2022-01-13 08:02
Trening dla początkujących	Klatka szewska.	2022-01-12 15:18
Trening dla początkujących	Klatka szewska.	2022-01-12 12:29
Trening dla początkujących	Klatka szewska.	2022-01-12 12:23