edantes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2025 (11:59)

Data rejestracji 22.01.2023 (13:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Nowy plan treningowy - problem z dyskopatią cześć, płec: m wiek: 31 waga: 93 kg wzrost: 177 cm straż treningowy: 1.5 roku inne sporty: rekreacyjnie (głównie rower, do 100 km dziennie w spokojnym tempie) dostęp do sprzętu: siłownia dieta: 2500 kcal mam problem z dyskopatią w	1	2025-01-31 10:55
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady cześć! to mój pierwszy post tutaj, od dawna zmagam się z otyłością, w 2020 roku udało mi się obniżyć wagę o ponad 20 kg, ale niestety wróciłem do starej wagi. obecnie od listopada wróciłem na dietę i siłownię. na podstawie poprzednich doświadczeń	5	2023-01-22 13:54