Dooen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 19

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2024 (08:34)

Data rejestracji 03.10.2023 (14:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena witam mam mały problem,mam 16 lat wzrost 179 waga 70, staż rok i 3 mies, ćwicze planem upper lower, gdy robię trening góry na koniec treningu czuje że triceps jest słabo przetrenowany, czy powinienem dodać jakąś izolacje na triceps, bo w tym planie	4	2024-02-07 13:08
Trening dla początkujących	Street Lifting - ocena treningu witam proszę o ocenę planu pod street lifting (jest w stylu upper lower) jest on piecio dniowy, mam 16 lat wzrost 179 waga 70, staż rok i 2 mies, chciałbym żeby ktoś powiedział czy ten plan równomiernie rozbuduje moje ciało i czy przybiore masy(	8	2024-01-20 14:13
Trening dla początkujących	Ocena Planu PPL witam proszę o ocenę planu ppl jest on piecio dniowy, mam 16 lat wzrost 179 waga 70, staż rok i 2 mies, chciałbym żeby ktoś powiedział czy ten plan równomiernie rozbuduje moje ciało i czy przybiore masy( oczywiście przy dobrej diecie z nadwyżka	0	2023-12-29 17:16
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena witam, proszę o ocenę planu treningowego nie potrzebuje jakiś dogłębnych odpowiedzi np. o diecie itp. chcy aby ktoś powiedział czy te ćwiczenia równomiernie rozwiną górę mojego ciało i czy mogę coś dodać lub zmienić.i ten plan jest na rozbudowę masy	2	2023-11-26 20:46
Plany treningowe	Ocena Planu treningowego Upper-Lower witam, proszę o ocenę planu treningowego nie potrzebuje jakiś dogłębnych odpowiedzi np. o diecie itp. chcy aby ktoś powiedział czy te ćwiczenia równomiernie rozwiną górę mojego ciało i czy mogę coś dodać lub zmienić.i ten plan jest na rozbudowę masy	2	2023-10-28 22:12
Trening dla początkujących	Trening Upper Power - ocena witam proszę o ocenę lub poprawę planu treningowego upper lower. mam prawie 16 lat, ważę 67kg mam 178 cm wzrostu od praktycznie roku ćwiczę kalistenike( głównie pompki, dipy, podciąganie, muscle up, i cos na brzuch, bez żadnego freestyle lub innych	1	2023-10-07 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2024-02-12 22:06
Trening dla początkujących	Street Lifting - ocena treningu	2024-02-05 20:53
Trening dla początkujących	Street Lifting - ocena treningu	2024-01-31 10:54
Trening dla początkujących	Street Lifting - ocena treningu	2024-01-27 16:57
Trening dla początkujących	Street Lifting - ocena treningu	2024-01-23 20:40
Trening dla początkujących	Street Lifting - ocena treningu	2024-01-20 15:27
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2023-11-27 11:23
Plany treningowe	Ocena Planu treningowego Upper-Lower	2023-10-30 09:06