SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer od po treningu?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 964

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 754
co brac po treningu? gdy wezme kreatyne i glutamine od razu po treningu to nastepnie co sie przyjmuje posilek czy gainera ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 53 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
glutaminą zaraz po trenngu, kilkanaście minut potem gainer i kreatyna/razem najlepiej/ a potem super posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 754
a dlaczego akurat gainer po treningu a nie posilek? i czy kratyne z gainerem "zmixowac" czy osobno kreta z woda??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
z jednej strony: gainer jest wygodny i szybki w przygotowaniu, ma postac płynną, nie obciążą przesadnie przewodu pokarmowego, który po męczącym treningu niechętnie zabiera się do trawienia np: schabowego... z drugiej strony - jesli masz czas by przygotować sobie dobrze zbilansowany lekki posiłek - jedz posiłek. ja osobiscie po treningu stosuję mix ryżu i WPC/WPI, zdarza się też że zjadam piers kurczaka z ryżem bądż wołowinę z ziemniakami i takie roziwaziania rowniez polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92660
dokładnie.


zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Usunięty przez miętki za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 754
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92660
jeden komentarz i lecisz.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 53 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
Domin4tor b -dlatego gainer dość szybko po treningu/przed normslnym posiłkiem/ bo chodzi o to aby dość szybko uzupełnić straty powstale podczas wysiłku, posiłek jest b. dobrze zjeść wlaśnie nieco późnie dlatego, że nie spelnia wymogów tej szybkości którą mamy wykorzystując gainera, za to nadaje się na stabilniejsze uzupelnianie braków w organiźmie- co ma znaczenie później .
takie więc postępowanie jest podwójnie rzeklbym uzasadnione.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 754
Ok bede bral po treningu gainer, a posilek po jakim czasie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 754
aha pisales ze mono najlepiej brac z gainerem razem ...tzn jak w tym samym czasie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 53 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jungle warfare -> ginecomastia ? wypadanie włosów? senność ? pryszcze ?

Następny temat

Tylko 1 posiłek dziennie-jakie suple do tego?

Fruzelina