prz1993

22532 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

22532

otrzymanych szacunów

32339

przeczytanych postów

891859

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Górynowicz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low fat

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2026 (22:05)

Data rejestracji 01.10.2010 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 5%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 170 kg

Martwy ciąg: 220 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 205 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835 [color=blue]witam![/color] :-) na starcie oczywiście podziękowania dla sfd za tak długie już wsparcie i pomoc :-) jest to ogromne odciążenie, szczególnie dla kogoś, kto przygotowuje się do startu :-) dziękuję! [color=blue]o	19122	2017-10-07 09:21
Zdrowie i Uroda	Naderwane mięśnie - po jakim czasie USG? witam! sprawa wygląda tak, że we wtorek miałem wypadek na siłowni, i na ostrym dyżurze stwierdzili "podejrzenie zerwania przyczepu obwodowego mięśnia naramiennego, podejrzenie naderwania mięśnia dwugłowego ramienia, podejrzenie naderwania mięśnia	15	2012-11-02 11:13
Zdrowie i Uroda	Rozstęp mięśni prostych brzucha u faceta witam! mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... na pewno plank,	3	2018-08-08 14:58
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz [color=blue]witam![/color] :-) na starcie oczywiście podziękowania dla sfd za wsparcie, włączenie mnie do teamu ;-) od teraz, razem z martą(fit flower), anią(ania nawrot), mariuszem (marian 17 ), łukaszem(luki77),dymkiem(cienki gościu),	6642	2016-05-06 15:13
Targowisko	[S]Samsung Galaxy S6 jak nowy TANIO! sprzedam telefon jak w temacie. od nowości naklejone szkło na wyświetlacz, więc stan jest idealny. kolor srebrny. w zestawie z ładowarką i usb. 750zł. [img width=920	4	2017-08-24 21:46
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA! jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą [color=red]iron horse series[/color] :-)	3286	2014-05-04 15:20
Ustawki treningowe	Warszawa - OneWay Health Club szykuje się kolejna mega ustawka na onewayu. ekipa jeszcze większa niż ostatnio ;-) obecność potwierdzili - ja, luki, adam suker, kacper tofil, sebastian mielecki, karpiu, szmexy, marta kwiatkowska, banan, plus prawie każdy z osobą towarzyszącą ;-)	54	2016-05-17 15:53
Ustawki treningowe	Warszawa - OneWay lub Strefa Formy szykujemy wspólny trening w najbliższą sobotę. na razie z forum na pewno jestem ja, luki, szmexy, być może adam suker, i czekam na odpowiedź od marty :-) będzie jeszcze kacper tofil, szykujący się pod okiem lukiego do debiutów. godzina mniej więcej	41	2016-01-19 07:32
Przygotowanie do zawodów	Przemek Górynowicz - przygotowania do sezonu 2016 witam w nowym dziale ;-) pewnie spora część forumowiczów mnie kojarzy, ale dla całej reszty krótko się przedstawię i skrobnę co nie co o sobie ;-) nazywam się przemek górynowicz. mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener	187	2015-10-17 15:13
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS witam! duża część osób pewnie mnie kojarzy, ale czas oficjalnie się przywitać w nowym dziale ;-) nazywam się przemek górynowicz. mam 19 lat (jeszcze %-) ), i z pomocą supli [color=red]iron horse series[/color] będę przygotowywał się do wyjścia na	2199	2013-08-28 11:22
Doping	Przygotowania do startu - prz1993	227	2014-01-29 13:34
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer! no to hejka %-) po 5-cio miesięcznym teście hi-teca pora wrócić na stare śmieci %-) chyba większość mnie już kojarzy, więc nie będę się przedstawiał, tylko od razu napiszę co i jak jest grane %-) najbliższe cele: bez filozofii -	953	2013-06-30 14:57
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Dziennik no to hejka %-) bez pyerdolenia, bo i tak nikt tego nie czyta %-) zakładam nowy dziennik bo tamten się skończył. cele: recomp, bo brzuch zrobił się za duży, a krata na wakacje musi być pożądna %-) w ogóle chcę się przekonać czy możliwe	1905	2012-06-11 21:01
Po siłowni, o siłowni	AWF a wyższa szkoła na początku chciałem z góry przeprosić, jeśli temat w złym dziale, ale nie wiedziałem gdzie dać :-p mianowicie rozchodzi mi się o to, czy duże znaczenie w przyszłości, tj. potencjalna praca, doświadczenie itp. ma to, czy skończy się wychowanie	13	2012-08-17 23:04
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190 witam. postanowiłem założyć dziennik, aby mieć jakąś motywacje, powiększać swoją wiedzę dzięki waszym wskazówkom, radom, no i opisać drogę do swojego debiutu w kulturystyce (jeśli do niego dojdzie	3000	2011-10-12 23:16
Pytania do obsługi sklepu	Potwierdzenie zakupu	3	2011-12-17 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-09 21:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-09 11:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-30 19:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 22:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-28 17:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 15:16
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 14:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 08:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 22:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-27 21:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 21:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 20:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 20:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-27 09:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-22 16:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-21 21:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-21 20:04
Doping	DNP-protokoły brania	2026-03-21 11:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-20 21:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-19 20:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-18 15:24
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-18 08:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-15 12:05
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2026-03-14 14:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-13 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-10 10:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-09 20:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-08 13:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-03-07 13:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-07 12:11