Trening do oceny

Witam. Jestem chłopakiem w wieku 15 lat. Ważę 64 kg i jestem wysoki na ok. 183. Jedynym sprzętem treningowym jakim posiadam są hantle, a trenować mogę jedynie w domu. Moim celem jest budowa bicepsa, tricepsa i barków.
Próbuje to osiągnąć następującym treningiem:
1. Wyciskanie hantli siedząc (4-5 x 8-10)
2. Wznosy hantli bokiem stojąc (2 x 3)
3. Francuskie wyciskanie jednorącz zza głowy (5 x 7-9)
4. Uginanie przedramion w chwycie młotkowym (4 x 7-9)
5. Uginanie przedramion oburącz (4 x 7-8)

Trening 3 razy w tygodniu, hantla 8 kg.
Jestem początkującym, jednak nie jestem chucherkiem, bo na wsi zawsze jest "siłownia" ;)
Typ sylwetki: ektomorfik

Z góry dziękuję za pomoc doświadczonych w tym temacie osób :)

Według mnie nie powinieneś się skupiać tylko na 3 partiach mięśniowych szczególnie dlatego, że jesteś początkujący a zarazem młody. Musisz rozwijać wszystkie partie mięśniowe. Najlepiej na początek stwórz sobie trening fbw znajdziesz ich sporo na internecie, z hantlami można zrobić naprawdę sporo cwiczen. Dodaj jakies pompki, czy wyciskania hantli leżąc.