Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Fbw ocena :)

  Zdunis

  8

  2497

  3

  4 VIII 22:41

  
• Kilka pytań + plan fbw do oceny

  kubasinski87

  1

  2212

  0

  31 VII 20:33

  
• Split sprawdzenie, doradzenie itp.

  AleXMentoR

  4

  2093

  0

  25 VII 09:28

  
• Plan treningowy do oceny

  Gempio

  3

  1900

  0

  24 VII 11:32

  
• Trening w domu

  Adam4476

  7

  5335

  2

  22 VII 20:15

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  Bombardier6969

  4

  2418

  1

  18 VII 14:13

  
• Mega masa i gęstość w 6 tyg

  Banan

  2

  21734

  0

  16 VII 20:10

  
• Plan Treningowy sprawdzenie

  Bartek2123

  1

  2608

  0

  15 VII 22:40

  
• Plan treningowy + białko

  Wneq

  1

  2661

  0

  30 VI 01:43

  
• FBW do oceny

  pasiaczek161

  1

  2312

  0

  28 VI 07:19

  
• Plaj treningowy z samymi cwiczeniami 100x

  Matrixuss

  4

  2304

  0

  18 VI 14:11

  
• Split 4 dniowy, partia 2x w tygodniu

  Banan

  4

  35279

  1

  8 V 12:49

  
• Jak ułożyć tygodniowy plan - Chodzi o odpoczynek

  KSGBOY

  2

  2987

  0

  19 IV 08:04

  
• Plan treningowy do oceny.

  Mateuszer

  1

  2437

  0

  17 IV 10:37

  
• FBW 5x5

  Banan

  21

  41171

  4

  20 III 19:15

  
• Trening ogólnorozwojowy na własnym sprzęcie.

  Herbaman

  1

  3142

  1

  17 III 20:41

  
• Plan treningowy dla dziewczyny do ułożenia!

  wiktoriaszwajka3

  2

  8459

  0

  14 III 21:31

  
• Uprzejmie proszę użytkowników o opinię. Plan treningowy początkującego młodego człowieka.

  tymoteusz782

  1

  3414

  0

  11 III 09:56

  
• Plan FBW dla początkującego do oceny

  Yoolek

  3

  4546

  0

  26 II 07:42

  
• Trening H

  rosołek

  8

  4014

  0

  25 II 22:20

  
• Trening Buff Dudes 5 x 5 versus Budujemymase

  Cinkowy84

  1

  3263

  0

  25 II 21:50

  
• Plan Góra-Dół do oceny

  joannac95

  3

  3143

  0

  25 II 21:15

  
• Trening Klatki

  Cinkowy84

  1

  2657

  0

  25 II 19:49

  
• FBW do oceny wyniki + cele

  Shakur1993

  1

  2897

  0

  22 II 23:03

  
• FBW 3-dniowy do oceny

  takeo2023

  6

  4548

  0

  5 II 05:48

  
• Trening w domu - plan tygodniowy

  veto

  6

  6526

  0

  4 II 21:02

  
• plan do poprawy i oceny

  lejsy21

  1

  2832

  0

  13 I 14:32

  
• 4 dniowy split do oceny

  DoLoR

  1

  4299

  0

  7 I 00:42

  
• plan do oceny

  dnek1984

  5

  4150

  0

  1 I 11:43

  
• Split 5 dniowy

  Banan

  1

  36458

  3

  13 XII 22:46

  
• Push Pull

  Banan

  1

  36067

  0

  22 XI 20:10

  
• Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła

  Banan

  1

  31543

  0

  20 XI 18:06

  
• Split 5 dniowy GVT 10x10, niemiecki trening objętościowy

  Banan

  2

  22428

  0

  10 XI 16:08

  
• 2 dzień treningu Fbw

  GoXhaEzl

  1

  3231

  0

  10 X 21:34

  
• Trening Loaded Guns by Norton

  Banan

  3

  11949

  0

  22 II 07:47

  
• Trening 300 Spartan

  Banan

  0

  47357

  1

  1 II 11:13

  
• STRONGMAN trening

  Banan

  0

  8612

  1

  16 XII 11:54

  
• Strainting Strenght by Rippetoe

  Banan

  0

  12912

  0

  16 XII 11:53

  
• Optimized Volume Training by Christian Thibaudeau

  Banan

  0

  10900

  0

  16 XII 11:52

  
• Metoda ciężkoatletyczna

  Banan

  0

  15790

  0

  16 XII 11:46

  
• HBW Metoda stopniowego przeciążania mięśni

  Banan

  0

  12902

  0

  16 XII 11:46

  
• Trening 8x8 Gironda

  Banan

  0

  20167

  0

  16 XII 11:34

  
• Trening trójfazowy

  Banan

  0

  8212

  0

  16 XII 11:32

  
• Trening dla bydlaków by Christian Thibaudeau

  Banan

  0

  19236

  1

  16 XII 11:26

  
• Metoda 5-10-20 by Słodkiewicz

  Banan

  0

  12223

  0

  16 XII 11:18

  
• Trening przodu i tyłu

  Banan

  0

  3571

  0

  16 XII 11:15

  
• Fiber Damage, Fiber Saturation

  Banan

  0

  9267

  0

  16 XII 11:13

  
• Fiber Damage, Fiber Saturation dla zaawansowanych

  Banan

  0

  9197

  0

  16 XII 11:13

  
• 15-10-5 by Wodyn

  Banan

  0

  32812

  0

  16 XII 11:08

  
• HSS-100

  Banan

  0

  9575

  1

  16 XII 10:55

  
• GVT German Volume Training

  Banan

  0

  14094

  0

  16 XII 10:54

  
• 6 week to superhero

  Banan

  0

  18742

  0

  16 XII 10:48

  
• Rozgrzewka

  Banan

  0

  3846

  0

  16 XII 10:47

  
• 4 week chest specialization

  Banan

  0

  11961

  0

  16 XII 10:47

  
• Shotgun

  Banan

  0

  16850

  0

  16 XII 10:45

  
• MAX-OT Workout

  Banan

  0

  12867

  0

  16 XII 10:45

  
• German Body Composition

  Banan

  0

  15411

  0

  16 XII 10:44

  
• FST-7 (Fascia Stretch Training 7)

  Banan

  0

  14367

  1

  16 XII 10:43

  
• 6 weeks to sick arm

  Banan

  0

  14568

  0

  16 XII 10:01

  
• 4 week to bigger legs

  Banan

  0

  8880

  0

  16 XII 09:56

  
• 4 week to big arms by Dan Trink

  Banan

  0

  12566

  0

  16 XII 09:53

  
• BFT - beyond failure training

  Banan

  0

  11447

  0

  16 XII 09:46

  
• STO stopniowy trening objetościowy

  Banan

  0

  13480

  2

  16 XII 09:43

  
• Muscle Weider Confusion

  Banan

  0

  11550

  0

  16 XII 09:42

  
• Trening sensomotoryczny

  Banan

  0

  5123

  0

  16 XII 09:41

  
• Trening CORE

  Banan

  0

  9003

  0

  16 XII 09:41

  
• TABATA

  Banan

  0

  14831

  0

  16 XII 09:40

  
• Kompleksy sztangowe

  Banan

  0

  18401

  0

  16 XII 09:40

  
• 5x5 Bill Starr, Glenn Pendley dla zaawansowanych

  Banan

  0

  12720

  0

  16 XII 09:29

  
• 5x5 Bill Starr

  Banan

  0

  18452

  0

  16 XII 09:27

  
• Trening HST (Hypertrophy Specific Training)

  Banan

  0

  17187

  0

  16 XII 09:26

  
• FBW Reg Park’s 5x5 Step Routine

  Banan

  0

  14850

  0

  16 XII 09:24

  
• Split 4 dniowy, podział ciężko i lekko

  Banan

  0

  13325

  0

  16 XII 09:18

  
• FBW z podziałem na treningi A, B i C

  Banan

  0

  36001

  0

  16 XII 09:09

  
• Split 4 dniowy

  Banan

  0

  38645

  2

  16 XII 09:04

  
• Trening DC – Dogg Crapp

  Banan

  0

  14674

  1

  16 XII 09:00

  
• Trening ACT (Aerobic Circuit Training)

  Banan

  0

  22679

  0

  16 XII 08:56