Bartek2123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1066

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2018 (14:45)

Data rejestracji 25.06.2018 (15:11)

Wzrost: 188 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 47 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 46 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan Treningowy sprawdzenie witam czy ten zestaw 3x razy w tygodniu + dieta pomogą mi schudnąć? z góry dziękuje za odpowiedzi . cwiczenia na boczki powtarzam 2x aktualnie ważę 96 kg chciałbym do końca wakacji ważyć	1	2018-07-15 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2900kcal witam obliczyłem moje dziennie zapotrzebowanie i wyszło mi 3225 kcal odjąłem 300kcal i mam 2952 kcal białko 163g tluszcze 96g węglowodany 352g białko 652 kcal tluszcze 864kcal węglowodany 1409kcal z jakich posiłków powinna składać się moja	8	2018-06-25 18:22
Trening dla początkujących	Ile razy cwiczyć aby schudnąć witam tak jak w temacie chciałbym zacząć od tych wakacji schudnąć i zacząć cwiczyć. ważę aktualnie 96.5 kg mam 187 wzrostu chciałbym zejść maksymalnie do 85 kg. cwiczyłem juz kiedys lecz przestalem i wszystko powrócilo czyli boczki i gruby brzuch.	7	2018-06-25 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2900kcal	2018-06-25 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2900kcal	2018-06-25 22:54
Trening dla początkujących	Ile razy cwiczyć aby schudnąć	2018-06-25 15:45
Trening dla początkujących	Ile razy cwiczyć aby schudnąć	2018-06-25 15:42