SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schodzenie z bf

  • Cześć Mam pytanie odnośnie stosowania cm3 na redukcji. jak dawkować : 10g w DT , 5g w DNT w dni treningowe : 5g rano, 20 minut po porcji spalacza. 45 minut przed treningiem ( 5g cm3 +2kaps amp v2 + porcja white flooda ) w DNT: aeroby na czczo : 5g cm3 zarzucać przed czy po aero ? a moze 2,5g przed i 2,5g po jabłczanu? przed leci amp v2. za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 5/24/2009 9:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do października/listopada, a zwiększając deficyt (teoretycznie do 1000 tak jak pisałem wcześniej) i wraz ze spadkiem wagi dodawanie tygodniowe po 90kcal przyspieszyłoby schodzenie z BF ale nie wiem czy to bezpieczne dla mięśni. I tutaj pytanie- jaki byłby waszym zdaniem w tej sytuacji optymalny deficyt zarówno żeby się z tą redukcją nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 8:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do października/listopada, a zwiększając deficyt (teoretycznie do 1000 tak jak pisałem wcześniej) i wraz ze spadkiem wagi dodawanie tygodniowe po 90kcal przyspieszyłoby schodzenie z BF ale nie wiem czy to bezpieczne dla mięśni. I tutaj pytanie- jaki byłby waszym zdaniem w tej sytuacji optymalny deficyt zarówno żeby się z tą redukcją nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 10:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @Cayek - ale krata na brzuchu to nie tylko skrajne schodzenie z BF ;) Można mieć niski BF a kraty na brzuchu nadal nie mieć. @Didek - źle Ci nie życzę ale zastanów się 3 razy nad tym vlcd ;)

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2016 8:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem mógłbyś już masować, ale na pewno przez jakiś czas odpuściłabym redukcję. Nie jestem pewna czy w pewnym wieku schodzenie z BF-em bardzo nisko jest dobre - czym człowiek starszy tym niestety ma tendencję do większego otłuszczenia, z powodu zmian hormonalnych. Obniżanie zatem tego BF wbrew naturze wydaje mi się niepotrzebnym [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11819 Data: 2/28/2017 10:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się od jutra. Na start planowany czas stosowania diety : 2 tygodnie. Rezultaty będą zadowalające (a z recenzji niektórych będą wspaniałe - dieta zostanie do końca, i będzie schodzenie z BF'em do jak najmniejszego poziomu. Jedna kwestia - widziałem parę rozpisek z trochę niezdrowym żarciem.. - na tej diecie nie razi to jeśli będzie się jedynie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 8:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rady przemieścić Twojej masy w przestrzeni. Owych mięśni nie widać, bo sa zatopione w tłuszczu. Dużo, dużo wody w rzekach uplynie zanim Ty w ogóle jakiś zarys zobaczysz. A rzeźba... Czyli schodzenie z %BF do wartości <20% to dla Ciebie abstrakcja. Póki co, nie knuj teorii, tylko skup się na tym, żeby pozbyć się niebagatelnego bagażu 15kg #-P

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14349 Data: 6/21/2012 7:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj. Nie da się zejść z ponad 12% na poniżej 10% i przy tym nie schudnąć - schodzenie z bf to odchudzanie. Co innego, jeżeli napisałbyś, że nie chcesz stracić swojej wagi - u początkujących możliwe jest przy dobrym treningu jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, ale potrzeba przemyślanej diety i dobrego planu, a i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 12/9/2013 8:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] low carb. Nie jem słodyczy, za to uwielbiam białko(twaróg, jogurty). nie mam nalogow procz kawy, ale i ta wymienilam ostatnio na zbozowa. Cel : utrzymanie wagi, ew schodzenie z bf powolutku Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : byle nie basen Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 9/13/2009 8:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla mnie to wlasnie by bylo najlepiej 5xtydz silowo i zero aero, haha:) ale bym byla happy:D dlatego tak jeczalam,ze chce trening pumy:P mnie nie chodzi o odchudzanie, ale schodzenie z BF;] najchetniej bez roznicy na wadze:) wiec chyba WRESZCIE wezme sie w garsc i hiita zrobie. Tylko slyszalam ze na LC nie powinno sie,a ja poki co LC, ten ryz [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 9/23/2009 11:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • bo takie sukierki się zostawia na osttanie szlify a nie schodzenie z bf 25% gdzie idzie to odpowiedniadietą zrobić

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2018 8:32:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Widać ogrom włożonej pracy i lata nauki na błędach. Jednak moim zdaniem brakuje nieco separacji (i nie chodzi tu tylko o schodzenie z BF) przez co niektorzy moga twierdzic, ze sylwetka jest niekompletna. Nie bede nic doradzal bo widze ze jestes oporny na sluchanie rad innych (no offence) Powodzenia w dazeniu do celow Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 9:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaplanowanie i rozłożenie czasowe okresu redukcyjnego ,ale przy reszcie niestety mam trochę odmienne zdanie, ale oczywiście jeśli chodzi o przygotowanie do zawodów, bądź schodzenie bardzo nisko z BF to taka dieta jest w porządku. DLA przeciętnych ludzi, trudno byłoby to stosować. Również ciekawe pokazywał nam, stosowanie różnych metod rotacji [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 1:49:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej tym gorsza 'kondycja' hormonalna i szczerze nie zdziwiłbym się jakby i morfologia od samego w sobie niskiego BF-a była w słabym stanie. W końcu schodzenie tak nisko z bf-em to dla organizmu stan jakby "umierał".

    Odpowiedzi: 13329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2019 10:57:10 PM Liczba szacunów: 3
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    pokaż mi kogoś kto zrobił redukcję na tym LCHF'ie z BF'em powiedzmy rzędu 25-35%, który zjechał do poniżej 10% BF Sam poszukaj. :-) Diety tłuszczowe są jednymi z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych. Schodzenie poniżej 10% BF jest niezdrowe i niefizjologiczne. Nie mówiąc o nietrwałości zjawiska. Dlatego są - jak pisałem - przeznaczone dla [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2016 1:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w moim mniemaniu VLCD to restrykcja, która służy do zejścia jak najniżej z BF-em czyt. mniej niż 7% Do kraty na brzuchu styknie zwykły low carb. Ewentualnie U.D 2.0 Na twoim etapie schodzenie do BF-a poniżej 8% jest bezsensu. Uważam, że poziom, który zapewni ci kratę na brzuchu jest wystarczający, potem wyjście z redukcji i masowanie jak Mosto.

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2016 8:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malutkiej

    Post
    Ladies SFD

    [...] "zalatany" dzień bez czasu na nic. Pizza w formie obaido-kolacji. Wiem zło, ale teraz jedziemy już na czysto. NOWY PLAN TRENINGOWY FBW 1. Przysiad z hantlami/kattebalem (schodzenie z ciężarem poniżej linii stóp) zaczynam od 6 kg 6X20 2. Martwy ciąg na prostych nogach 8,5kg 4x20 3. Wykroki naprzeminne w miejscu po 1,5kg na łapkę 4X15-20/nogę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 11/23/2014 11:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Chłop obecnie je 600 węgli, a kończył na 270g 3-4 tyg temu. Waga nagle leci, sylwetka ostro się poprawia, siła non stop w górę, glikemia bardzo ładna. Teraz jest moda na schodzenie do 7% i dopiero masa i zastanawiam się czy redukowanie jeszcze 8-10 tyg by do tego dojść ma naprawdę sens i realne przełożenie na wzrost masy w okresie rebound. [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2020 10:49:05 AM Liczba szacunów: 0
  • na myśli miałem wprowadzenie się w stan kontrolowanego katabolizmu.Stopniowe schodzenie z kcal i zwiększenie aerobów przy clenie.Mięsień jest dalej dobrze nabity a tłuszcz leci i startujemy z niższym bf do następnego masowania będąc maszyną do pochłaniania kalorii.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 6/11/2011 10:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 87kg -> 75kg (przy bardzo małym zatłuszczeniu BF jednocyfrowy, grubość fałdu na brzuchu wacha się od 2-6mm (zależy od miejsca) &#8211; dla niektórych bywalców siłowni schodzenie z kości do ości jednakże moim celem od zawsze była fit sylwetka, do której bardzo się przybliżyłem) Wyniki siłowe &#8211; praktycznie bez zmian minimalnie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9663 Data: 7/21/2010 12:41:05 AM Liczba szacunów: 0