detoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię Romek

Nazwisko Tomek

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2018 (19:19)

Data rejestracji 13.08.2016 (00:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Proszę o ocene fbw witam, proszę o opinie ułożonego przeze mnie planu fbw jestem poczatkujacy choć pół roku temu trenowałem 2 miesiące. a przysiad ze sztanga na plecach 4x12 wioslowanie sztangielka 4x12 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12 wyciskanie	1	2018-10-30 22:22
Trening dla początkujących	planik FBw do oceny witam, powracam do siłki (1 miesiąc) po 2 miesięcznym odpoczynku, cały miesiąc trenowałem bez żadnego planu zrozumiałem, że to kompletnie bez sensu więc proszę was o ocenkę mojego fbw na "mase", z góry dzięki :) a: nogi: przysiady ze sztangą na	8	2017-10-01 19:53
Trening dla początkujących	Plan do oceny a nogi: przysiady na maszynie 3s wspięcia na palce 3s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 5s barki: wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s facepulls / unoszenie sztangielek	2	2017-05-05 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki witam, chciałbym sobie kupić jakąś ławeczkę z gryfem gdyż nie mam za bardzo czasu chodzić na siłkę, znalazłem kilka opcji na allegro ale mam pewne wątpliwości: 1-ławeczka ze stojakami najtańsza i zastanawiam się czy się nie połamie lub nie będzie	15	2016-08-27 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Planik do oceny witam, co sądzicie o moim planie. (jedynie hantelki+zwykła ławeczka) a. klatka: -pompki płaskie (szeroko ręce) 3x do zmęczenia -pompki nogi wyżej 2x do zmęczenia -rozpiętki 3x do zmęczenia -wyciskanie hantli płasko 3x do	10	2016-08-13 00:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	planik FBw do oceny	2017-10-01 20:50
Trening dla początkujących	planik FBw do oceny	2017-10-01 20:26
Trening dla początkujących	planik FBw do oceny	2017-10-01 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki	2016-08-29 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki	2016-08-28 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki	2016-08-28 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki	2016-08-28 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki	2016-08-28 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki	2016-08-28 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkowe spzęt do domowej siłki	2016-08-27 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Planik do oceny	2016-08-19 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Planik do oceny	2016-08-13 14:44