Cerber89

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

228

przeczytanych postów

6711

napisanych postów

Imię Lucjan

Nazwisko XXX

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 12.03.2018 (12:25)

Data rejestracji 09.07.2007 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 82 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	cykl do sprawdzenia 2 opcje	1	2011-07-26 13:44
Doping	Cytrynian Tamoksyfenu (nolva)	3	2011-01-12 20:38
Doping	Odblok po test enan +winko	8	2011-01-05 19:51
Doping	durabolin + proviron	10	2010-12-31 20:00
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego ćwiczymy przeczytalem wiele artykulow o tym jak cwiczyc, co jesc, co brac, aby byc wielkim zdrwoym i silnym, jednak nie spotkalem sie z powazna wypowiedzia po co cwiczyc. powod cwiczen jest rownie wazny jak nie wazniejszy od samych cwiczen. efektem cwiczen	10	2007-07-24 12:17
Doping	odblokowanie nie potrzebne	8	2008-10-23 10:00
Galeria Zdjęć	Moje zdiecia w sumie po 3 latach treningu <br><br>zamieszczę kilka fotek i liczę na uczciwe komentarze.	22	2008-10-13 10:58
Doping	odblok po 150 tab mety	7	2008-10-02 09:02
Doping	Cykl do sprawdzenia	16	2008-04-24 11:35
Pytania do obsługi sklepu	Rozmiar???	1	2008-04-21 13:08
Odżywki i suplementy	Połączenie? mogę połączyć odżywkę wysoko białkową z jabłczanem kreatyny w jednej porcji? czy przez takie połączenie kreolka nie będzie słabiej działać?	2	2008-03-13 10:00
Doping	nolva odblok?	4	2008-02-06 13:29
Odżywki i suplementy	Monohydrat dla zaawansowanych? mam już prawie 2 lata stażu treningu na siłowni i brałem już różne formy kreatyny, czy zwykły monohydrat będzie jeszcze na mnie działał?	11	2008-01-17 09:01
Doping	Mój pierwszy raz	3	2007-07-12 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [89kg]	2018-02-26 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety redukcja 179cm 77kg	2018-02-26 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na redu 2,1k czy mozna pop cool chips	2018-02-26 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [89kg]	2018-02-26 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety redukcja 179cm 77kg	2018-02-26 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [89kg]	2018-02-26 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety redukcja 179cm 77kg	2018-02-26 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [89kg]	2018-02-26 22:41
Szybkie pytania bez logowania	Trening sztuk walk w domu	2018-02-26 22:39
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na nóżki :P	2018-02-26 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [89kg]	2018-02-26 22:32
Szybkie pytania bez logowania	Zapotrzebowanie kaloryczne	2018-02-26 22:30
Trening dla początkujących	Plan trenigowy do oceny	2018-02-26 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [89kg]	2018-02-26 22:21
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na nóżki :P	2018-02-26 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na redu 2,1k czy mozna pop cool chips	2018-02-26 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [89kg]	2018-02-26 22:03
Szybkie pytania bez logowania	Zapotrzebowanie kaloryczne	2018-02-26 21:56
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na nóżki :P	2018-02-26 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dodawanie obciążenie na jednym treningu	2018-02-26 21:32
Trening dla początkujących	Plan trenigowy do oceny	2018-02-26 21:28
Szybkie pytania bez logowania	dawkowanie bcaa	2018-02-26 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na redu 2,1k czy mozna pop cool chips	2018-02-26 20:19
Trening dla początkujących	Plan trenigowy do oceny	2018-02-26 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabraniem masy bez zalewania tłuszczem	2018-02-26 20:08
Plany treningowe	Trening H	2018-02-25 22:15
Odżywki i suplementy	Suplementacja na pryszcze.	2018-02-25 22:05
Plany treningowe	Trening H	2018-02-25 21:58
Szybkie pytania bez logowania	Trener personalny AMS	2018-02-25 21:55
Plany treningowe	Trening Buff Dudes 5 x 5 versus Budujemymase	2018-02-25 21:50