Dieta do oceny [89kg]

Jakie duzo warzyw kolego podpowiadajacy? Gdzie sa te warzywa?

Gdzie zdrowy tluszcz, mikroelementy...jakies alternatywy....zenada

Cerber89

powiedzmy ze nie jest zle zmierz się caly od stup do glow codziennie o tej samej porze stawaj na wadze i po 2 tygodniach sprawdz jak się sprawy maja wtedy najwyżej się cos zmieni

A może dwa razy dziennie ma się ważyć ??

Cerber89

wygli nie zwiększaj 2700 to sporo kalorii jak na redukcje ja bym to ograniczal do 2400 chociaż jedz dużo wazyw prawie nie maja kalorii a będziesz syty tylko w formie surowej

boj sie Boga kolego. Na jakiej podstawie takie bzdury piszesz? Chcesz mu zaszkodzic celowo czy przez ignorancje?

Do nauki!!!


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 23:04:51

A jak by to moglo mu zaszkodzić? Czepiasz się nie pisząc nic konstruktywnego jak wiekszosc polskiego społeczeństwa masz lepszy pomysl napisze tez chętnie się czegos dowiem. Co do wazenia nie widze przeciwskazan by robic to nawet 3 razy dziennie chybe ze mu się baterie wyczerpią wielu osoba stala kontrola wagi pomaga w mobilizacji.

Czyli co? Bo w sumie teraz wiem mniej niż w momencie napisania tego tematu :)


Zmieniony przez - adamka w dniu 2018-02-26 23:18:43

Wiesz co niech moderator ci doradza on wie lepiej i z checia ci pomoze a moje posty traktuj jako nienapisane jak na tym forum sa tak pomocni moderatorzy to ja tu więcej nie zajrze a i ze sklepu nie skorzystam chociaż go lubiłem pozdrawiam zycze powodzenia

Jeżeli ktoś jest w stanie poddać tę dietę ocenie i wskazać jej braki i to co trzeba zmienić, byłbym bardzo wdzięczny :)






Zmieniony przez - adamka w dniu 2018-02-27 07:05:17

Ogólnie nie jest źle. Wklej jeszcze z dwa inne dni diety. Który posiłek jest po treningu?

4 planowałem jako ten po treningowy

Bardzo słaby. Możesz wypić porcję odżywki białkowej. Jednak w domu zjeść pełnowartościowy posiłek. Mięso/ryba z ziemniakami/kaszą/ryżem.