abdulkanarek

134

Ekspert

Napisanych postów: 702 Przeczytanych: 10354 Szacuny: 134

Imię: Mario Nazwisko: mario Zawód/Studia: b.d. Wiek: 41 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 9/9/2018 3:20:02 PM Data rejestracji: 6/6/2017 5:21:29 PM Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 177 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 30% Obwód bicepsa: 31 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 100 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 54 cm Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
FBW dla początkującego (plan)	Trening dla początkujących	10	9/1/2017 7:07:00 PM
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	38	6/8/2017 12:24:41 PM
Sprzet - worek bulgarski.	Trening dla początkujących	11	7/1/2017 12:16:17 PM
Sprzet - co wybrac. Rodzaj treningu.	Trening dla początkujących	12	6/10/2017 4:28:38 PM
Trening bez sprzętu (redukcja link w treści)	Trening w domu	1	6/8/2017 4:02:06 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Cheat redu	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 5:04:30 PM
Czego dostarczać organizmowi w określonych posiłkach ?	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 4:58:08 PM
Czego dostarczać organizmowi w określonych posiłkach ?	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 4:36:21 PM
dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 4:22:56 PM
Pomoc w decyzji	Odżywianie i Odchudzanie	9/5/2018 11:58:30 PM
Redukcja przy wadze 112kg, pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/20/2018 11:24:14 PM
Jak zacząć masę? po redukcji 118 - 82kg zdjecia.	Odżywianie i Odchudzanie	8/13/2018 1:19:32 AM
Mit białka?	Odżywianie i Odchudzanie	8/10/2018 1:17:49 PM
Śmietana 30 na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	8/10/2018 12:01:56 AM
wyjazd, a masa	Odżywianie i Odchudzanie	7/16/2018 11:25:08 AM
Dieta redukcyjna typu LCHF z rotacją węglowodanami - proszę o ocenę.	Odżywianie i Odchudzanie	7/15/2018 11:39:17 PM
Poledwiczki z indyka	Kuchnia SFD	5/31/2018 1:10:07 PM
Awokado- Zdrowe?	Kuchnia SFD	5/29/2018 12:11:42 PM
Poledwiczki z indyka	Kuchnia SFD	5/29/2018 10:13:58 AM
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	Kuchnia SFD	4/14/2018 6:22:30 PM
Pytanie na temat twarogu i miodu	Kuchnia SFD	4/14/2018 10:37:39 AM
Proste przepisy na ostre dania mięsne.	Kuchnia SFD	4/14/2018 10:32:28 AM
Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg	Odżywianie i Odchudzanie	3/7/2018 11:42:30 AM
Dieta pod MMA	Odżywianie i Odchudzanie	3/5/2018 8:52:53 PM
BlueberryGirl - pytania dietetyczne	Odżywianie i Odchudzanie	3/5/2018 8:31:52 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 5:05:55 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:38:37 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:36:36 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:32:21 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:29:51 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:22:06 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 11:32:31 PM
Ocena sylwetki - Rekompozycja. 82kg	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 8:25:07 PM
Ocena sylwetki - Rekompozycja. 82kg	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 7:13:52 PM
Jak poprawić te nogi?	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 6:56:26 PM

abdulkanarek

Ekspert

Artykuły

Brian Johnson “Król wątroby”

Co i jak trenować w domu z dziećmi?

Jak kompleksowo zadbać o skórę zimą?