abdulkanarek

139

Ekspert

Napisanych postów: 702 Przeczytanych: 10354 Szacuny: 139

Imię: Mario Nazwisko: mario Zawód/Studia: b.d. Wiek: 38 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 9/9/2018 3:20:02 PM Data rejestracji: 6/6/2017 5:21:29 PM Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 177 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 30% Obwód bicepsa: 31 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 100 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 54 cm Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
FBW dla początkującego (plan)	Trening dla początkujących	10	9/1/2017 7:07:00 PM
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	38	6/8/2017 12:24:41 PM
Sprzet - worek bulgarski.	Trening dla początkujących	11	7/1/2017 12:16:17 PM
Sprzet - co wybrac. Rodzaj treningu.	Trening dla początkujących	12	6/10/2017 4:28:38 PM
Trening bez sprzętu (redukcja link w treści)	Trening w domu	1	6/8/2017 4:02:06 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Cheat redu	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 5:04:30 PM
Czego dostarczać organizmowi w określonych posiłkach ?	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 4:58:08 PM
Czego dostarczać organizmowi w określonych posiłkach ?	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 4:36:21 PM
dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	9/8/2018 4:22:56 PM
Pomoc w decyzji	Odżywianie i Odchudzanie	9/5/2018 11:58:30 PM
Redukcja przy wadze 112kg, pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	8/20/2018 11:24:14 PM
Jak zacząć masę? po redukcji 118 - 82kg zdjecia.	Odżywianie i Odchudzanie	8/13/2018 1:19:32 AM
Mit białka?	Odżywianie i Odchudzanie	8/10/2018 1:17:49 PM
Śmietana 30 na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	8/10/2018 12:01:56 AM
wyjazd, a masa	Odżywianie i Odchudzanie	7/16/2018 11:25:08 AM
Dieta redukcyjna typu LCHF z rotacją węglowodanami - proszę o ocenę.	Odżywianie i Odchudzanie	7/15/2018 11:39:17 PM
Poledwiczki z indyka	Kuchnia SFD	5/31/2018 1:10:07 PM
Awokado- Zdrowe?	Kuchnia SFD	5/29/2018 12:11:42 PM
Poledwiczki z indyka	Kuchnia SFD	5/29/2018 10:13:58 AM
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	Kuchnia SFD	4/14/2018 6:22:30 PM
Pytanie na temat twarogu i miodu	Kuchnia SFD	4/14/2018 10:37:39 AM
Proste przepisy na ostre dania mięsne.	Kuchnia SFD	4/14/2018 10:32:28 AM
Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg	Odżywianie i Odchudzanie	3/7/2018 11:42:30 AM
Dieta pod MMA	Odżywianie i Odchudzanie	3/5/2018 8:52:53 PM
BlueberryGirl - pytania dietetyczne	Odżywianie i Odchudzanie	3/5/2018 8:31:52 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 5:05:55 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:38:37 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:36:36 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:32:21 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:29:51 PM
Czy jest konieczna nadwyżka białkowa?	Odżywianie i Odchudzanie	3/4/2018 3:22:06 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 11:32:31 PM
Ocena sylwetki - Rekompozycja. 82kg	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 8:25:07 PM
Ocena sylwetki - Rekompozycja. 82kg	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 7:13:52 PM
Jak poprawić te nogi?	Odżywianie i Odchudzanie	3/3/2018 6:56:26 PM

abdulkanarek

Ekspert

Artykuły

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - jakie ćwiczenia najlepiej odchudzają?

Więcej sportu, ćwiczeń u przedszkolaka - zdrowe serce u starszaka!

Najlepszy trening na masę - metoda 3 na 7 czy 8x6?