Justyna94dg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

806

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2025 (17:52)

Data rejestracji 29.12.2018 (20:20)

Wzrost: 173 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Test hormonalny, złe samopoczucie, brak progresu cześć. nie wiedziałem jaki wpisać temat, a nawet czy trafiłem do dobrego działu. zacznę od początku bo uważam, że jest to dość ważne. w wieku 12 lat zacząłem zmagać się z poważnym trądzikiem na twarzy. używałem wiele specyfików i odwiedziłem wielu	4	2023-04-18 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety. witam. zaczynam bawić się dietą można powiedzieć, że staram się coś ułożyć i potrzebuję waszej pomocy. od stycznia tego roku ćwiczę co 2 dzień siłowo oraz cardio. schudłem z 75kg do 68/9 widoczna jest zmiana lecz oczekuję więcej. wzrost 174	29	2019-09-02 17:39
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki witam. mam 26 lat ćwiczę od stycznia dość intensywnie + dieta ( ułożona przez siebie ale w porównaniu do tego co jadłem i w jakich ilościach to jest zmiana do góry nogami ). problem jest taki, że nie mogę zejść z dolnej części brzucha, rosną mi	29	2019-07-24 10:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny plan treningowy cel ; utrata tkanki tłuszczowej + większe mięśnie poniedziałek. barki; 1. wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc. 4x12/10/10/8 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc 4x12/10/10/8 3. unoszenie sztangielek w opadzie	16	2019-02-01 13:22
Plany treningowe	Plan treningowy dla ( nawykowe skrecenie barków ) witam. zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. moje cele to budowa klatki piersiowej oraz rąk i oczywiście brzuch. wiem, że powinno się budować całe ciało lecz nogi mi się podobają. posiadam problem z barkami ( wypadają - ostatnio 1,5 roku temu ze	8	2019-01-31 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Niski testosteron wolny	2023-04-20 08:50
Zdrowie i Uroda	Test hormonalny, złe samopoczucie, brak progresu	2023-04-19 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-06 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-05 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-05 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.	2019-09-04 09:41
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-21 15:17
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-20 10:09
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-19 12:33
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-19 11:36
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-13 21:57
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-13 20:52
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-13 16:22
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-08-13 08:13
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-07-29 20:18
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-07-27 06:28
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-07-26 22:40
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-07-26 11:07
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-07-25 21:21
Zdrowie i Uroda	Męskie piersi + problemy zdrowotne + brak siły + wyniki	2019-07-25 20:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2019-02-06 11:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2019-02-06 08:57