ANISK

92 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

292

przeczytanych postów

13190

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2022 (21:29)

Data rejestracji 12.04.2016 (12:12)

Wzrost: 184 cm

Waga: 106 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 124 cm

Obwód przedramienia: 40 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 74 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	EKTO CZY MEZO witam, mam pytanie odnośnie typu sylwetki czy jest to ekto a moze mezo, spotkałem sie z wieloma opiniami i nie wiem już co mam o tym myśleć. dodam jeszcze że mam 16lat 183cm 82kg. na zamieszczonym zdjeciu nie jestem napięty. [img width=720	10	4/12/2016 12:18 PM
Targowisko	Super Katana 46 kupie super katane rozmiar 46 używaną jak i nową. może być zwykła, może być lcc. ważne aby była 1 warstwowa oraz rozmiar 46. jeżeli ktoś posiada rozmiar 44 lub 48 również niech podeśle.	0	7/9/2018 1:46 PM
Trening dla zaawansowanych	Ocena. witam, wysyłam swój plan treningowy prosiłbym o opinie co kto o nim sądzi czy nie jest za bardzo intensywny. jeśli chodzi o regeneracje to jest bardzo dobra, dieta też dopieta wiec trenowanie tym planem nie sprawia mi kłopotu. ale może od strony	1	6/6/2017 12:06 AM
Trening dla zaawansowanych	Mój problem. witam, pisałem w dziale junior ale nikt nie odpisał mi po kilku godzinach wiec postanowiłem dac post tutaj. chodzi o to ze podczas wyciskania leżąc od cieżaru 110+ bolą mnie kosci idzie to wycisnac ale z wielkim bólem mówie tu o np: żebrach, kosci	5	6/5/2017 3:05 PM
Trening dla początkujących	Ocena planu. witam, wysyłam swój plan treningowy prosiłbym o opinie co kto o nim sądzi czy nie jest za bardzo intensywny. jeśli chodzi o regeneracje to jest bardzo dobra, dieta też dopieta wiec trenowanie tym planem nie sprawia mi kłopotu. ale może od strony	6	6/6/2017 11:53 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam problem. witam, na wstepie nie wiem czy to ten dział ale napisze. chodzi o to ze podczas wyciskania leżąc od cieżaru 110+ bolą mnie kosci idzie to wycisnac ale z wielkim bólem mówie tu o np: żebrach, kosci promieniowe, łokciowe, nadgarstek. powyżej 125kg	4	6/5/2017 11:35 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody kulturystyczne juniorów do lat 18. witam mam pytanie, poszukuje zwodów sylwetkowych do lat 18 nigdzie nie moge znaleźć gdzie i kiedy beda organizowane, moze ktoś stąd wie czy na rok 2017 na przełomie maj/czerwiec/lipiec bedą gdzies takowe organizowane mówimy oczywiscie o terenie	3	2/15/2017 10:52 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	EKTO CZY MEZO	6/23/2022 9:26 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	10/3/2018 12:05 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	10/2/2018 1:04 PM
Trening dla początkujących	Jak zrobić Deloud	9/5/2018 11:59 AM
Zdrowie i Uroda	Drżenie mięsni	8/25/2018 12:57 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost, a waga - propocje	8/16/2018 11:19 PM
Szybkie pytania bez logowania	Szokująca prawda o kobietach	8/15/2018 12:19 AM
Szybkie pytania bez logowania	Powiedzcie, czy te kobiety były zainteresowane?	8/13/2018 1:12 PM
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy	8/12/2018 5:51 PM
Trening dla zaawansowanych	Ocena mocnego i efektywnego planu na klatkę oraz opinia.	8/12/2018 1:49 AM
Trening dla zaawansowanych	Ocena mocnego i efektywnego planu na klatkę oraz opinia.	8/12/2018 12:12 AM
Szybkie pytania bez logowania	Sylwetka	8/11/2018 4:19 PM
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy	8/11/2018 4:18 PM
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki? Pompcy	8/11/2018 11:08 AM
Szybkie pytania bez logowania	Zjebałem całą dietę w 1 tydzień	8/9/2018 12:13 PM
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek	8/8/2018 11:27 PM
Zdrowie i Uroda	Brak chęci	8/6/2018 10:54 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal mam jesc na redukcje?	8/5/2018 6:34 PM
Piłka Nożna	Prztsiady	8/5/2018 5:51 PM
Piłka Nożna	Prztsiady	8/5/2018 1:57 PM
Szybkie pytania bez logowania	pytanie	7/31/2018 6:43 PM
Trening dla zaawansowanych	Ocena techniki P MC WL	7/25/2018 11:30 PM
Zdrowie i Uroda	bolesne skurcze łydek	7/24/2018 7:36 PM
Trening dla początkujących	W jakim wieku wycisnęliscie 100 na klate?	7/24/2018 2:31 PM
Trening dla początkujących	W jakim wieku wycisnęliscie 100 na klate?	7/23/2018 12:39 AM
Trening dla początkujących	Siłownia a praca fizyczna.	7/21/2018 5:37 PM
Szybkie pytania bez logowania	Spalacz tłuszczu	7/21/2018 5:36 PM
Trening dla początkujących	Poczatkujacy	7/21/2018 5:35 PM
Trening dla początkujących	Powoli do celu	7/21/2018 11:00 AM
Szybkie pytania bez logowania	Jak jest u was w mieście?	7/21/2018 10:58 AM