Wioślarstwo jest dyscypliną bazującą na wytrzymałości oraz dobrej wydolności zawodnika. Łączy się tam konieczność utrzymania pewnego określonego progu mocy na danym dystansie (na którym rozgrywana jest konkurencja), ale ma również znaczenie siła i zdolność do nagłego zwiększania mocy. To powoduje, iż wybór odpowiedniej suplementacji nie jest łatwy [...]
W ostatnich latach niezmiernie popularne stali się rozmaici treningowi „cudotwórcy”, obiecujący niesamowite przemiany sylwetki w ciągu kilku tygodni. Dlaczego ludzie się na to nabierają? Bo nie mają pojęcia jak ciężka i oporna jest redukcja tkanki tłuszczowej, jak dużych nakładów czasu wymagają trening, dieta i regeneracja potreningowa. [...]
[...] znaczy, że biorę sterydy i kłamię, że jestem czysty, a kiedy opowiadam ludziom, że mogą osiągnąć to samo co ja, zwyczajnie ich oszukuję”. Część pierwsza: Większy biceps w 4 tygodnie. Jak szybko powiększyć bicepsy? Przykładowo od wielu lat nie piję alkoholu, a przez wszystkie wcześniejsze lata z reguły konsumpcja etanolu ograniczała się u mnie [...]
[...] odniosę się do pozostałych kwestii związanych z treningiem tricepsów i bicepsów oraz do typowych błędów popełnianych przez zawodników mających od kilku do kilkunastu lat stażu treningowego. Warto pamiętać, iż w kulturystyce więcej prawie nigdy nie znaczy lepiej. Część druga: Większy biceps i triceps w 4 tygodnie. Ćwiczenia i plan treningowy!
Ronnie Coleman jest prawdziwym przykładem pozytywnego faceta w świecie kulturystyki! Wiele osób uważa, że kulturystyka nie jest odpowiednim sportem dla osób po urazach kręgosłupa. Kontuzje w tym wieku nie są wyjątkowo uciążliwe, ponieważ im człowiek starszy, tym wolniej wraca do sprawności. Właśnie wtedy, gdy pojawiają się problemy zdrowotne czy [...]
[...] zobaczyć też w Paryżu, gdzie wystąpi gościnnie podczas Showup23 Fbb Show. Jej niedawno opublikowane zdjęcie na Instagramie ujawnia, w jak niesamowitej jest formie! „4 tygodnie do. @romania_muscle_fest_pro. Spotkanie ze mną w Paryżu 16 listopada- gościnne pozowanie, autografy, sesja zdjęciowa. otwarta sesja treningowa.” Na profilu [...]
[...] operacji został przesunięty, ponieważ jak napisał Mistrz, musi odstawić leki przeciwzapalne, bo przez nie podczas ostatniego zabiegu za bardzo krwawił. “Mam teraz prawie 2 tygodnie do mojej planowanej operacji, która odbędzie się 6 lutego. To była najlepsza wiadomość, jaką słyszałem od dłuższego czasu, ponieważ nie cieszę się z tego, że planują [...]
[...] 14 tygodni przed zawodami Mr. Olympia 2020, Hunter Labrada zaczął dokumentować swoje przygotowania za pośrednictwem oficjalnego kanału Labrada Nutrition na YouTube. Trzy tygodnie przed swoim debiutem, podzielił się także kilkoma szczegółami swoich przygotowań. https://youtu.be/z43hGIqWzBs https://youtu.be/DdChgUkVZvI [...]
[...] składa się z niskotłuszczowego jogurtu greckiego, odżywki białkowej i masła orzechowego. Jeremy mówi, że jest on lekki i dobrze po nim śpi. Twierdzi, że dieta, którą stosuje pomogła mu już przytyć prawie 9 kg w zaledwie dwa tygodnie. Jeśli w końcu wróci na Olympię, z pewnością przedstawi nam nową wersję siebie. https://youtu.be/LiRcTkN-xs4
Istnieje ogólne przeświadczenie, że przerwa od treningu siłowego, dłuższa niż 3-4 dni, zaczyna dawać negatywne następstwa w postaci spadków siły i masy mięśniowej. Czy strach jest uzasadniony? Czy słusznie kulturyści boją się robić dłuższe przerwy? Naukowcy sportowi z Baylor University postanowili zająć się zagadnieniem, a swoje wnioski opisali w [...]
[...] a co za tym idzie, liczne dyskusje na temat tego, kto wygra. W niedawnym poście na Instagramie Walker podzielił się aktualizacją sylwetki i ujawnił swoją wagę na trzy tygodnie przed wielkim show. Przygotowania do zbliżającej się Olimpii idą pełną parą i w tym sezonie będzie wyjątkowo gorąco, ponieważ startuje wiele znanych nazwisk. Młody [...]
Hunter Labrada jest jednym z faworytów do zdobycia tytułu Mr. Olympia w tym roku. Właśnie podzielił się zdjęciem swojej formy na dwa tygodnie przed wielkim show. Wygląda na nim naprawdę masywnie, ale czy to wystarczy do tego, by wygrać? W tym roku największe zawody kulturystyczne zapowiadają się naprawdę ciekawie. Oprócz doświadczonych zawodników, [...]
JF Caron jest jednym z najbardziej znanych strongmanów i wybitnym trójboistą. Niedawno na zawodach Arnold Classic usiadł z ciężarem 438 kg, lekko i twierdzi, iż miał kolejne 45 kg w zapasie. Caron twierdzi, iż wspomniany ciężar w przysiadzie mógł zaliczyć nawet bez specjalnego kostiumu. Można mu wierzyć, gdyż wcześniej treningowo ciężkie przysiady [...]
[...] samo jest z dietami, o ile sięgniesz po renomowanych autorów, a nie internetowe fora plotkarskie. Polecam dobre książki, a nie diety cud obiecujące przemianę sylwetki w 3 tygodnie lub „pozbycie się 10 kg w miesiąc”. Odradzam przygodę z sektami głoszącymi, iż „dieta wysokotłuszczowa” leczy wszystkie choroby świata lub [...]
Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]
[...] receptorów, produkcji endogennego testosteronu (przysadka). Konieczne jest włącznie preparatów w rodzaju hCG w trakcie długiego cyklu oraz PCT (wg różnych teorii np. 2-4 tygodnie przed końcem cyklu; 1000-2000 j co drugi-trzeci dzień: właściwy „odblok” podwanie hCG nawet przez 4-6 tygodni). „Odblok” znacznie komplikują np. długie estry [...]
[...] i kolejne efekty, tylko po co? Przytoczę jeszcze jedno badanie i proszę mocno rozważyć, czy dieta wysokotłuszczowa jest szkodliwa dla zdrowia. 83 otyłych pacjentów przez 24 tygodnie było na diecie ketogenicznej. Mężczyźni mieli średnio 1,7 m wzrostu i ważyli 102,4 ± 3,7 kg. Otrzymywali: 20-30 g węglowodanów dziennie, w postaci zielonych warzyw i [...]
[...] osiągnąć kształtną i jędrną sylwetkę powinnaś podnosić ciężary. Nie musisz się ich obawiać, bowiem nie urośniesz, jak mężczyzna mający dużo więcej testosteronu. Pierwsze 4 tygodnie W pierwszych czterech tygodniach będziesz pracować w seriach po 8 do 12 powtórzeń. Oznacza to, że powinnaś tak dobierać obciążenia, aby w każdej serii móc zrobić [...]
[...] Do tej pory udało mi się zwiedzić dużą część świata. Następną podróżą którą planuje jest Azja, ale chciałabym mieć możliwość spędzenia w niej więcej czasu niż dwa tygodnie. Jestem typem podróżnika, który lubi żyć tak jak ludzie, którzy dane miejsce zamieszkują. Za wszelką cenę staram się unikać ogromnych kompleksów hotelowych, bo będąc [...]
[...] po 20.78 ± 9.68 h, z kolei okres półtrwania wynosi 33.55 ± 4.14 h. Po długim cyklu SAA należy dostarczać 500-1000 jednostek hCG co 2 dni przez nawet 2-3 tygodnie (niektórzy sugerują kolejne 3 tygodnie z podawaniem 500-1000 IU 2 x w tygodniu). Następnie kontynuowana jest terapia clomidem (50 mg dziennie, 2-3 tygodnie) lub [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
