KSGBOY

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Lubas

Wiek 50

Zawód/studia Wyższe AWF

Województwo Śląskie

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie Fit

Zainteresowania Sport, Muzyka

Dieta Obecna

Uprawiane sporty Boks, Rower, Siłownia, Koszykówka

Ostatnia aktywność 10.07.2019 (09:57)

Data rejestracji 14.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Jak ułożyć tygodniowy plan - Chodzi o odpoczynek witam mam pytanie do bardziej doświadczonych - jak ułożyć sobie plan treningowy (same serie i ilości powtórzeń mam już ułożone) chodzę 2 razy w tyg na boks (raz trenuję sam ok 40-50 min i raz trening w grupie ok 1,5 godz) trening z grupą w	2	2018-04-18 08:46
Trening dla początkujących	I Co dalej? witam wszystkich jestem na etapie zrzucania kg i idzie mi to calkiem dobrze. mam 190 cm i wazylem 116kg. teraz cwicze 4 razy w tygodniu trening na rzezbe + steper 40-50 min+ thermo speed i hmb + dieta + w wolne dni jazda na rowerze. w 5	1	2009-09-14 11:20