xKubeQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

687

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2020 (16:09)

Data rejestracji 26.12.2017 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu biceps triceps (SPLIT) 3 dniowy witam/. zakupilem plan od doswiadczonego trenera na siłowni, podobno najlepszy w miescie. chciałbym nabrac masy, wiec ulozył mi trening split 3 dniowy z progresja ciezaru, w ciagu tygodnia cwicze jeszcze boks 3 razy w tygodniu, wiec dlatego taki	7	2019-08-14 22:42
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania witam. ćwiczę już prawie 2 lata. ostatnio wymieniłem ćwiczenie wyciskanie sztangi płasko, ponieważ nie czułem tego ćwiczenia i nie progresowałem. czy te ćwiczenie jest konieczne, by znajdowało się w planie? aktualnie wyciskanie sztangi płasko	70	2019-05-26 17:27
Zdrowie i Uroda	Antybiotyk a ćwiczenia. witam. mam przepisany antybiotyk na trądzik na twarzy. czy biorąc taki antybiotyk spadnie jakoś masa mięsniowa? czytałem, że nie powinno się ćwiczyć biorąc antybiotyk, poniewaz mozna sobie wiecej zaszkodzic niz zrobic pozytku. chcę sie dowiedzieć	7	2019-03-20 15:43
Zdrowie i Uroda	Ból w odcinku szyjnym, witam. od jakoś 2 tygodni boli mnie w odcinku szyjnym, gdy ruszam głową, robiac drastyczne ruchy, podnaszac rece do gory, przy cwiczeniach na silowni. co moze byc spowodowane? albo jak mozna to wyleczyc? może na siłowni jakoś został przeciążony czy	7	2018-08-23 10:47
Plany treningowe	Plan treningowy do oceny. witam. ułożyłem z 2 miesiące temu plan treningowy samodzielnie, na bieżąco go zmieniam, gdy mi cos nie pasuje. od razu mówię, że nie mam w planie ani martwego ciągu ani przysiadów z sztangą, ponieważ nie potrafię tego wykonywać i nie chcę też tego	9	2018-08-15 18:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. ostatnio ułożyłem sam plan treningowy dzisiaj go troche pozmieniałem. możecie ocenić? poniedziałek - push [ klata, barki, triceps, nogi ] [ !! nogi !! ] - wypychanie nogami na suwnicy 10/8/8/6 - zginanie nóg na maszynie siedząc lub leżąc	2	2018-06-17 11:45
Trening dla początkujących	Czy plan jest dobrze ułożony? witam. ułożyłem plan treningowy rano, nie wiem czy jest ustawiony w dobrej kolejności wykonywania ćwiczeń. ilość serii oraz powtórzeń dodam później. będzie to w granicach 6-12 lub 8-12 powtórzeń. bardziej jestem średnio zaawansowany. ćwiczę już	32	2018-05-27 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu biceps triceps (SPLIT) 3 dniowy	2019-08-25 23:54
Trening dla początkujących	Ocena planu biceps triceps (SPLIT) 3 dniowy	2019-08-15 16:21
Trening dla początkujących	Ocena planu biceps triceps (SPLIT) 3 dniowy	2019-08-15 13:35
Trening dla początkujących	Ocena planu biceps triceps (SPLIT) 3 dniowy	2019-08-14 22:59
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-08-05 21:41
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-08-04 09:11
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-08-03 10:48
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-08-01 00:32
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-07-31 14:20
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-07-16 19:57
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-07-10 13:05
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-07-09 11:31
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-07-08 18:19
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-07-08 14:18
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-10 22:40
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-08 18:11
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-08 17:01
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-08 11:21
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-05 23:22
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-05 12:57
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-03 22:06
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-02 11:39
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-02 11:38
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-06-01 17:55
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-05-31 17:49
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-05-30 23:44
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-05-30 21:02
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-05-28 13:37
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-05-28 12:11
Trening dla początkujących	Wymiana wyciskania	2019-05-27 20:03