xKubeQ
TomQ-MAGTe plecy wyglądają trochę słabo w porównaniu do góry ciała. Masz dysproporcje ćwiczeń wypychajacych do przyciagajacych
A co dodać do pleców by nie było tej dysproporcji. Jakie ćwiczenia i w jaki dzien.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
687
A co dodać do pleców by nie było tej dysproporcji. Jakie ćwiczenia i w jaki dzien.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
687
rion10Nie wygląda to źle ale dobrze jak byś wrzucił całość planu treningowego do tematu żeby było wiadomo jak te nogi trenujesz
Ogólnie to nogi wyglądaja tak:
Przysiady 5x5
Suwnica 3x10
Wyprosty na maszynie 3x12
Kolejny dzien:
Unoszenie bioder z sztangą w oparciu o ławke 3x10
Zginanie nog na maszynie lezac 3x12
Zmieniony przez - xKubeQ w dniu 2019-06-02 11:44:27
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
687
Możecie mi pomóc jak mogę połączyć siłownie by rozwijać sylwetkę oraz treningi boksu?
Treningi boksu mam w poniedzialek srode i piatek.
Treningi boksu mam w poniedzialek srode i piatek.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
pozostaje danie 2 treningów FBW ale np we wtorek i sobotę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
687
Może być push pull fbw? Wtorek czwartek niedziela?
Zmieniony przez - xKubeQ w dniu 2019-06-05 12:59:04
Zmieniony przez - xKubeQ w dniu 2019-06-05 12:59:04
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
jak najbardziej moze być w t dni, jak jest przerwa miedzy treningami to nie musi to być schemat pon sr i piatek
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
687
Dobra a jak mam ten plan push pull ułożony wczesniej to co teraz z FBW jakie tam ćwiczenia dodac.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
mogą być te ame ćwiczenie co w push pull tylko ułozone w schemat FBW
Ale 3 treningów boksu i 3 siłowcyh bym nie dawał
Ale 3 treningów boksu i 3 siłowcyh bym nie dawał
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
687
anubis84mogą być te ame ćwiczenie co w push pull tylko ułozone w schemat FBW
Ale 3 treningów boksu i 3 siłowcyh bym nie dawał
A jak byś to dał? Jestem do konca czerwca na redukcji aktualnie, treningi boksu koncza sie w czerwcu, w wakacje nie bedzie ich bo trener wyjezdza, wiec chcialbym wykorzystac jak najwiecej tego.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
Ja bym dał siłkę 2 razy w tyg i 3 razy boks.chyba że priorytetem jest wygląd i sylwetka to 3 silka i 2 boks
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan FBW do oceny
Następny temat
Jak nadrobić rozwój fizyczny w dzieciństwie?
