SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila wycisku

  • Sila Wycisku na Klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat i cwicze juz 3,5 miesiaca, wraz z dieta i treningami (2,3) razy w tygodniu. Jakby co to dieta jest, ale nie jest jakas scisla dopieta na ostatni guzik, bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd). Dieta jest na mase. Jem wiecej niz potrzebuje, zreszta sa efekty po przez 2 miesiace 1kg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 5/29/2009 9:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kulturystyczny + siła w wycisku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 182 Biceps: 41 Pas: 87 Staz: 2.5 roku dotychczasowe treningi: prawie dwa lata FBW, pol roku split 2x partia w tygodniu, kilka miesiecy klasyczny split 4 razy w tygodniu Siema, chce polaczyc trening kulturystyczny i jednoczenie poprawic sile na klatke, wiem ze generalnie zaleznie od celu treningi sa calkiem rozne. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 11/13/2012 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono rozpuszczaj w szejkerze, w ciepłej/letniej wodzie jak dobrze potrzęsiesz, rozpuści się zupełnie, a i może jej wchłanialność się polepszy i nie będzie Cie gonić na kibelek (a mooże, i to potężnie, od nierozpuszczonej krety ). Siła wycisku dobra, mimo niepozornej klatki. Ładne talerze Coś chyba masz mało tłuszczy w diecie, czy mi się [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 1:10:30 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i najkrocej jak mozna (bo chyba do tej pory nie pisze zbyt zwiezle ) ujme to tak : nie moge powiedziec ze klatka zupelnie stoi w miejscu i bardzo odstaje od reszty, ale z sila wycisku jest cos nie tak, poniewaz od dluzszego czasu nie skoczyla w gore (podejrzewam ze chodzi tu wlasnie o kwestie psychiki) wiec pomyslalem ze pojade pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 2:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na sile klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    taa jak kazdy patrzy tylko na klatke ... nie rozumiem takiego czegos ;) Twoj blad polega na tym ze, przeciazasz klate jak mozesz a sila wycisku nie polega tylko na klatce. Do wycisku na lawce plaskiej stosuja sie tez miesnie tricepsow i barkow. Takze cwicz tez te partie miesni a twoj wzrost na laweczce wzrosnie. A co do pytan to 1.Kazda parie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8601 Data: 6/10/2012 5:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten plan jest najlepszy moim zdaniem - miałem podobny i sporo osiągnąłem. Jak byś trenował klatke 3 razy w tygodniu to przetrenowanie murowane - i siła wycisku zamiast sie zwiększyć to sie zmniejszy. A tego byśmy chcieli. Dołożył 3 trening - zajmie Ci to czas - niepowozwoli zregenerować klatki - poprostu same niekorzyści. Ja teraz odrabiam - [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2007 5:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • koleś kto cie pyta o wycisk, widać nic się nie zmieniło zawsze tylko wycisk najważniejszy! następna sprawa mając 35KG możliwości to fes siłę sobie wyćwiczysz, po za tym nie da się połączyć tak jak ty napisałeś rzeźba i siła :D przy rzeźbie siła ci same też w pewnej części przyjdzie,tu nikt rozpisek nie daje,sam postaraj się ułożyć chociaż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 12/1/2008 9:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na mase czy pod wyciskanie jakis trojbojowy to juz Twoja sprawa, moze to byc cykl silowy czyli z nieznacznym przyrostem masy lub typowa masowka kilka kg miesa i przy okazji sila wycisku ja juz wiem jaki trening bede robil z nikim go nie bede konsultowal najwyzej sie zawiode czlowiek sie uczy na wlasnych bledach najlepiej boguc jesli nie [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2008 8:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • deka i sztuki walki

    Post
    Doping

    [...] ile w klacie i nie napinam sie przed lustem... wale w worek od dziecka od jakis 3 lat chodze na silke i robie tylko wytrzymalosciowke. 0 cwiczen na sile... same na rzezbe. Dla mnie liczy sie szybkosc i sila uderzenia a nie sila wycisku... a wiec powiesz mi ile musial bym miec tescia do tej deki? z gory dzieki za rzetelna odpowiedz. bedzie sooog.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 3/29/2011 7:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata! Zastój sily! 3 razy w tyg. klata?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zalecałbym teraz dać odpocząć klatce. Poza tym dla mnie bezsensem jest robienie jednej grupy wyłącznie na siłe a reszty na masę. Siłą w pewnym stopniu wynika też z masy. Jeśli mięsień jest mały - to nie wyjdzie poza określony próg siłowy dostępny dla niego. Poza tym siłą wycisku zależy też od siły barków i tricepsu, a cyklu siłowego nie można [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 2/15/2007 6:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Flex15/początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak siła wycisku to tak 1. klata tric 2. plecy bic 3. klata barki 4. nogi przedramie i brzuch kiedy Ci pasuje

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9106 Data: 2/28/2014 5:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Steryd wydolnosciowy

    Post
    Doping

    Panowie osoba cwiczy łyzwiarstwo szybkosciowo wydolnosciowe wiec co ma jego sila wycisku na klatke do tego To samo tyczy sie diety osoba ma diete jak pisze ale to dieta pod jego sport Nie napisal ze ma problemy z budowa miesni, czy problemem z waga Owszem da sie poprawic wydolnosc dieta ale bez jaj to dzial doping Co do epo hm.. nigdy sie z nim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 1/8/2015 9:38:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Steryd wydolnosciowy

    Post
    Doping

    Panowie osoba cwiczy łyzwiarstwo szybkosciowo wydolnosciowe wiec co ma jego sila wycisku na klatke do tego To samo tyczy sie diety osoba ma diete jak pisze ale to dieta pod jego sport Nie napisal ze ma problemy z budowa miesni, czy problemem z waga Owszem da sie poprawic wydolnosc dieta ale bez jaj to dzial doping Co do epo hm.. nigdy sie z nim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 1/8/2015 10:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Flex15/początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie połączenie radzicie w planie 4 dniowym ? Np: 1.Klata i Biceps 2.Nogi 3.Barki i Triceps 4.Plecy Moim priorytetem jest siła wycisku klatki. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9106 Data: 2/28/2014 5:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lipa ze srodkiem klatki a waski chwyt mi sie nie widzi(szczegolnie dlatego ze przy chwycie nieco wieksym niz szerokosc barkow nie mam tej czesci sztangi "szorstkiej" i zle sie trzyma), zbyt wiele do stracenia nie mam, najwyzej poprawi sie sila wycisku w gornej fazie ruchu tylko xD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-26 15:54:14

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 9/26/2006 3:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • AWF, crossfit,FBW?

    Post
    Strength & Endurance

    Też, ale prawdopodobnie wolniej. Solidna baza siłowa da większą swobodę w ćwiczeniu (w następnej kolejności) większej ilości danych powtórzeń. Oczywiście przysiad 1pMAX=200kg nie oznacza, że zrobisz 200 przysiadów bez ciężaru, bo są zaangażowane inne włókna mięśniowe, ale, sprawi, że będzie Ci wiele łatwiej zrobić kilka(naście) przysiadów z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 10/25/2013 8:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec cyklu kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    biceps ani sila wycisku na klatke piersiowa nie jest zadnym wyznacznikiem dla udzielajacych porad wypelnij ankiete dzialu napisz cos o swoim odzywianiu naprawde uzyj wyszukiwarki bo scieme walisz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/9/2009 10:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    kolego za mało czytałeś a poza tym niedaleko twojego założonego tematu jest temat "siła wycisku na klatę" przeczytaj cały założony temat bo tam jest plan dla początkującego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 5/30/2009 9:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem ze priorytetem ma byc sila wycisku wiec proponuje inaczej (moj plan ): pon klata ciezko wt bic, tric sr wolne czw klata lekko, plecy pt barki taa.. w sumie mase tez mozesz jechac tym planem.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-05 00:57:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 9/5/2007 12:54:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam *(ocena filmu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bo ciężar ciała powinien spoczywać na łopatkach i stopach. Pośladki mogą dotykać ławki ale nie powinno się na nich leżeć. Ciężko spełnić te warunki mając pięty na końcu ławki :) Czyli w takiej pozycji siła wycisku jest większa tak?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 936 Data: 8/1/2013 10:19:48 PM Liczba szacunów: 0