Aleks222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2062

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2026 (13:47)

Data rejestracji 24.10.2017 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dobrze dobrany trening? witam, chciałbym się dowiedzieć jaki typ treningu wybrać (split/fbw/pp) wybrać i czym się kierować przy ułożeniu planu treningowego jestem osobą pracująca fizycznie po 9 godzin 5 razy w tygodniu, stąd moje pytanie jaki trening będzie dawał	3	2020-10-10 08:20
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować? witam trenowałem rok fbw i ten plan jakoś się "przejadł" chciałbym zmienić plan, mam do dyspozycji 4 dni(pon,śr,czw,pio)myślałem o treningu split. pon-klata bic śr-plecy tric czw-nogi pio-barki moim priorytetem jest rozbudowa masy	21	2018-12-10 21:56
Sztuki Walki	Trening bokserski witam jestem wysportowaną osobą,3 lata koszykówki(aktualnie tylko 1 trening a było 5) i 1 rok siłowni,chciałbym dołączyć do tego boks. wiek:16 waga:71 wzrost:~185 cm i z tym związana jest moja prośba nie za bardzo mam dostęp/czas na	10	2018-11-18 11:49
Trening dla początkujących	Jak połączyć treningi?Pomocy. witam,ćwiczę na siłowni około 1 rok,koszykówkę ćwiczyłem 3 lata,jako że jestem w szkole średniej z 5 treningów koszykówki zrobił się 1,chciałbym dorzucić do tego boks w ramach pasji którą chce rozwijać wiek:16 waga:71 wzrost:~185 cm staż:siłka-1	6	2018-11-17 23:27
Trening dla początkujących	Ocena planu witam,staż na siłowni 1rok proszę o ocenę planu pon-fbw wt-regeneracja śr-fbw czw-regeneracja pio-push sob-pull niedz-regeneracja pon-fbw 5x5 przysiady wiosłowanie wyciskanie sztangi ohp-3x8 biceps i triceps-3x8 plank	9	2018-09-26 18:50
Plany treningowe	Trening dla osoby początkujacej witam staż na siłowni-1 rok przez ten czas trenowałam fbw teraz zastanawiam się nad zmianą na inny plan np: pon-fbw wt-regeneracja śr-fbw czw-regeneracja pio-push sob-pull niedz-regeneracja za wszystkie wskazówki i pomoc z góry	1	2018-09-26 15:53
Trening dla początkujących	Trening fbw i push pull witam mam pytanie czy taki trening mam sens. -fbw -off -fbw -off -push -pull -off z góry dzięki.	1	2018-05-01 15:07
Trening dla początkujących	Trening fbw witam aktualnie trenuje fbw 5x5 i do tego mam 2 pytania. 1-ile czasu trenować 5x5? 2- i na jakie fbw zmienić po 5x5? z góry dzieki.	2	2018-03-18 10:33
Trening dla początkujących	Trening na mase. witam proszę o ocenę plano treningowego fbw trening a bardziej siłowy a trening b bardziej z wagą własnego ciała. z góry dzięki. trening a przysiady 4x5 wyciskanie sztangi 4x5 wiosłowanie sztangą 4x5 wyciskanie barki 3x8 kaptury	3	2018-02-03 15:09
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego- podział partii mięśnioweych. witam mam prośbę czy ten trening by się nadawał pon-klatka biceps wt-nogi barki śro-plecy triceps czw-wolne pio-fbw sobota/niedziela-wolne z góry dziękuję	8	2018-01-11 13:13
Trening dla początkujących	Trening na mase. witam poszukuje planu treningowego 4-5 dniowy nie licząc (soboty i niedzieli) chciałem trenować fbw a nie za bardzo przekonuje mnie 3 treningi w tygodniu. z góry dziękuje.	3	2017-10-28 11:06
Trening dla początkujących	Plan trenigowy dla początkującego ? pomocy. witam mam 15 lat waga 65kg 182cm wzrostu. chciałbym was poprosić o sprawdzenie planu którym ćwiczyłem pierwszy miesiąc mam leki staż ćwiczyłem 1 rok w domu , miałem hantle 5 kg a reszta to ćwiczenia z własną wagą ciała.. poniedziałek	4	2017-10-24 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-06 16:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-04 21:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-09-12 08:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-07-14 13:45
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-20 19:50
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-18 17:28
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-16 10:51
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-15 15:16
Sztuki Walki	Trening bokserski	2018-12-14 22:09
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-14 19:14
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-10 23:20
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-10 22:49
Trening dla początkujących	Jak połączyć treningi?Pomocy.	2018-11-18 12:56
Sztuki Walki	Trening bokserski	2018-11-18 12:00
Trening dla początkujących	Jak połączyć treningi?Pomocy.	2018-11-18 11:28
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-09-28 13:11
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-09-27 15:00
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-09-27 13:33
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-09-27 12:26
Trening dla początkujących	Trening na mase.	2018-02-03 20:04
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego- podział partii mięśnioweych.	2018-01-11 16:08
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego- podział partii mięśnioweych.	2018-01-11 16:02
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego- podział partii mięśnioweych.	2018-01-11 15:56
Trening dla początkujących	Trening na mase.	2017-10-29 01:23
Trening dla początkujących	Plan trenigowy dla początkującego ? pomocy.	2017-10-24 18:43