Na jaki trening się zdecydować?

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Aleks222
Tylko że mam do dyspozycji
Poniedziałek
Środa
CZwartek
Piątek
Sobota(2 razy w miesiącu/1tyg wolna 1 tyg zajęta)

To nie mozesz zostac przy 3 dniach narazie?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Aleks222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1498

3 dni push/pull/legs tak?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 160683 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235432

Może byc taka opcja.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778345

Aleks222
3 dni push/pull/legs tak?

Opcje tak na prawdę sensowne są trzy. Wszystkie treningi fbw, push/pull/legs ewentualnie push/pull na zmianę co trening. Każda z tych opcji sprawdzi się dobrze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Aleks222
3 dni push/pull/legs tak?

Jesli będziesz chcial kazda partie ćwiczyć częściej to w jednym tygodniu moze byc push/pull/push a w kolejnym pull/push pull i tak na zmiane. Badz push/pull/fbw. Tyle ze wtedy nogi robisz z reszta ciala....ale jaki to problem, ćwiczyłem tak ze 2 lata.

...

Aleks222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1498

Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.

Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 160683 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235432

Nie da. Się jednoznacznie odp

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778345

Aleks222
Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.

Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03

Obie opcje są dobre, bez względu, którą wybierzesz przy 3 dniach treningowych różnicy wielkiej nie będzie. Pilnuj diety, dokładaj ciężary i będzie szło.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Aleks222
Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.

Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03