WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Na jaki trening się zdecydować?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4282

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350025
Aleks222
Tylko że mam do dyspozycji
Poniedziałek
Środa
CZwartek
Piątek
Sobota(2 razy w miesiącu/1tyg wolna 1 tyg zajęta)


To nie mozesz zostac przy 3 dniach narazie?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2062
3 dni push/pull/legs tak?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12172 Napisanych postów 162303 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243626
Może byc taka opcja.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6948 Napisanych postów 63354 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787893
Aleks222
3 dni push/pull/legs tak?


Opcje tak na prawdę sensowne są trzy. Wszystkie treningi fbw, push/pull/legs ewentualnie push/pull na zmianę co trening. Każda z tych opcji sprawdzi się dobrze.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350025
Aleks222
3 dni push/pull/legs tak?


Jesli będziesz chcial kazda partie ćwiczyć częściej to w jednym tygodniu moze byc push/pull/push a w kolejnym pull/push pull i tak na zmiane. Badz push/pull/fbw. Tyle ze wtedy nogi robisz z reszta ciala....ale jaki to problem, ćwiczyłem tak ze 2 lata.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2062
Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.


Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12172 Napisanych postów 162303 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243626
Nie da. Się jednoznacznie odp

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6948 Napisanych postów 63354 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787893
Aleks222
Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.



Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03


Obie opcje są dobre, bez względu, którą wybierzesz przy 3 dniach treningowych różnicy wielkiej nie będzie. Pilnuj diety, dokładaj ciężary i będzie szło.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350025
Aleks222
Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.



Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03



Obie opcje sa dobre. Proponuje poleciec pare miesiecy jednym schematem a później testowac kolejny. Po co ograniczac sie do jednego?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2062
Racja!
Dziękuję za pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening rozpisany przez trenera z silowni, co o nim sądzicie, zaproponujcie coś. Byłbym wdzięczny

Następny temat

Ocena planu

electro
Polecane artykuły