Na jaki trening się zdecydować?

...

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Aleks222
Tylko że mam do dyspozycji
Poniedziałek
Środa
CZwartek
Piątek
Sobota(2 razy w miesiącu/1tyg wolna 1 tyg zajęta)

To nie mozesz zostac przy 3 dniach narazie?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Aleks222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2062

3 dni push/pull/legs tak?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

Może byc taka opcja.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787679

Aleks222
3 dni push/pull/legs tak?

Opcje tak na prawdę sensowne są trzy. Wszystkie treningi fbw, push/pull/legs ewentualnie push/pull na zmianę co trening. Każda z tych opcji sprawdzi się dobrze.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Aleks222
3 dni push/pull/legs tak?

Jesli będziesz chcial kazda partie ćwiczyć częściej to w jednym tygodniu moze byc push/pull/push a w kolejnym pull/push pull i tak na zmiane. Badz push/pull/fbw. Tyle ze wtedy nogi robisz z reszta ciala....ale jaki to problem, ćwiczyłem tak ze 2 lata.

...

Aleks222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2062

Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.

Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

Nie da. Się jednoznacznie odp

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787679

Aleks222
Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.

Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03

Obie opcje są dobre, bez względu, którą wybierzesz przy 3 dniach treningowych różnicy wielkiej nie będzie. Pilnuj diety, dokładaj ciężary i będzie szło.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Aleks222
Lepszym wyborem będzie?

FBw/push/pull

Czy

push/pull/push i pull/push/pull

Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy.

Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03