jakubzuk

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

522

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Żuk

Wiek 31

Zawód/studia Dietetyk

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Uwielbiam pomagać ludziom i wiem, że dobra energia wraca do człowieka. Jestem trenerem z powołania, obiecałem sobie to w wieku 10 lat.

Zainteresowania Wszystko co podnosi adrenalinę:)

Dieta Racjonalna

Uprawiane sporty Kickboxing, wspinaczka, siłownia,

Ostatnia aktywność 20.09.2018 (13:57)

Data rejestracji 09.04.2017 (13:44)

Wzrost: 178 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 200 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wpływ sportów walki na sylwetkę i wyniki siłowe siemka! pytanie kieruję do max ekspertów, ponieważ sam jestem trenerem i personalnym i kickboxingu, ale interesuje mnie dyskusja, a może częściowa odpowiedź na pytanie: jaki wpływ mają te cieżki treningi siłowe/interwałowe/beztlenowe jak to w	9	2018-08-23 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje Zero co myślicie o napojach zero?	4	2018-08-27 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Quamtrax	Quamtrax - Resveratrol	2018-09-10 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepiej zjeść?	2018-09-09 17:59
Doping	Zerwany miesien a pilka nozna	2018-09-04 18:02
Szybkie pytania bez logowania	Cykle treningowe	2018-09-04 18:01
Trening dla początkujących	Pomocy :)	2018-09-04 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie	2018-09-04 17:55
Po siłowni, o siłowni	Zatrudnię trenera personalnego woj. zachodniopomorksie	2018-09-04 17:11
Po siłowni, o siłowni	Jaki kurs trenera personalnego	2018-09-04 17:04
Plany treningowe	Plan treningowy- oceńcie sami.	2018-09-03 12:06
Po siłowni, o siłowni	Jaki kurs trenera personalnego	2018-09-03 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 14 lat i jestem niski jak urosnąć	2018-09-03 11:51
Trening dla zaawansowanych	Trening 3 dni z rzędu	2018-09-02 15:57
Szybkie pytania bez logowania	Zawartość jonów cynku w VitaMax Cynk	2018-08-31 13:25
Ladies SFD	Co z tą argininą??	2018-08-31 13:22
Trening dla zaawansowanych	Wpływ sportów walki na sylwetkę i wyniki siłowe	2018-08-30 14:58
Szybkie pytania bez logowania	Pyt. dot. snu	2018-08-30 14:56
Trening dla zaawansowanych	Trening 3 dni z rzędu	2018-08-30 13:11
Sztuki Walki	Polskie szkolki k1 w Holandii	2018-08-30 12:29
Szybkie pytania bez logowania	Pyt. dot. snu	2018-08-30 12:27
Trening dla zaawansowanych	Trening 3 dni z rzędu	2018-08-30 12:21
Scena MMA i K-1	Jabłczan przy zbijaniu wagi	2018-08-28 15:25
Trening dla zaawansowanych	PLAN HST -Do Oceny-Bardzo proszę o poradę	2018-08-28 15:21
Kuchnia SFD	Beztłuszczowy chłodnik z warzywami	2018-08-28 15:21
Targowisko	[S/Z] Taśmy czarne monster power	2018-08-27 16:50
Trening dla początkujących	PLAN HST -Do Oceny-Proszę o poradę	2018-08-27 16:48
Odżywki i suplementy	Zincas czy Chela-Cynk Olimp	2018-08-26 13:09
Szybkie pytania bez logowania	Wasze rekordy	2018-08-26 13:07
Sztuki Walki	Z WOT na zawodowego	2018-08-26 13:06
Targowisko	[S/Z]Pas kulturystyczny	2018-08-26 13:04
Galeria Zdjęć	Moja przemiana	2018-08-24 07:45