Anonim
Witam, jako, że ostatnimi czasy zmieniłem pracę to musiałem dostosować trening też pod nią.
Największym moim problemem jest fakt, że moje dni treningowe mogłoby się układać w piątki,soboty, niedziele i dodatkowo jakaś krótsza sesja raz w tygodniu - stąd też mój problem co do ułożenia planu. Układ taki pozwalałby na trenowanie raczej pod splita (ze względu na dni następujące po sobie - brak czasu na regenerację) jednak ja nie jestem jego zwolennikiem gdyż najlepiej jest dawać bodziec 2-3 razy tygodniowo. Myślałem też o jakimś podziale na Trening A/B ale z kolei jedna krótsza sesja w tygodniu wyklucza mi taki układ. Myślicie że da się jakoś przeskoczyć te trenowanie 3 dni z rzędu?
Dodam, że obecnie jestem na redukcji także nie liczę na progresję w obciążeniu, a ostatnim planem który przerabiałem był Wendlerowski Boring But Big.
Największym moim problemem jest fakt, że moje dni treningowe mogłoby się układać w piątki,soboty, niedziele i dodatkowo jakaś krótsza sesja raz w tygodniu - stąd też mój problem co do ułożenia planu. Układ taki pozwalałby na trenowanie raczej pod splita (ze względu na dni następujące po sobie - brak czasu na regenerację) jednak ja nie jestem jego zwolennikiem gdyż najlepiej jest dawać bodziec 2-3 razy tygodniowo. Myślałem też o jakimś podziale na Trening A/B ale z kolei jedna krótsza sesja w tygodniu wyklucza mi taki układ. Myślicie że da się jakoś przeskoczyć te trenowanie 3 dni z rzędu?
Dodam, że obecnie jestem na redukcji także nie liczę na progresję w obciążeniu, a ostatnim planem który przerabiałem był Wendlerowski Boring But Big.
Krzysztof Piekarz
MarcelQ
jakubzuk
georgu
ronie220
