MarcelQ

409 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

409

otrzymanych szacunów

20242

przeczytanych postów

171137

napisanych postów

Imię M

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Instruktor SFD

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2024 (12:55)

Data rejestracji 29.01.2005 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 1 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 1 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 1 cm

Obwód w pasie: 1 cm

Wyciskanie na ławce: 1 kg

Martwy ciąg: 1 kg

Wyciskanie na barki: 1 kg

Podciągnięcia: 1

Przysiad: 1 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przedramię - specyficzny punkt bólu. czesc chłopy ;-) wróciłem do regularnych treningów na pro silce po jakiejś tam dłuższej przerwie, która się zaczęła przed covidem. to, ze mam "lokiej tenisisty" to już jest dla mnie normą ;-) obecnie doszedł mi nowy punkt bólu przy obu ramionach,	2	2024-08-20 18:15
Doping	Otwieranie ampułek-proste i skuteczne !!!	154	2006-01-12 12:16
Doping	Porozmawiajmy o badaniach.	11	2018-07-21 18:12
Administracja i Moderatorzy	Edit rozmiar avataru (mozna pozniej usunac) czesc, pomoze mi ktos z avatarem ?? :-) /sfd/2017/12/3/38e87c0930aa4729a8cc76cf87348181.jpg	19	2017-12-03 14:07
Doping	Metamorfoza Tren Enan Genesis	9	2017-01-01 13:17
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Nasza ulubiona muzyka treningowa. proszę o wrzucanie maksymalnie 2-3 filmów do 1 posta (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie	82	2014-01-06 20:42
Doping - zdjęcia	Dose Generic (New Desing)	0	2016-03-22 08:21
Archiwum LS	Potrzebny baner ( Prosba )	13	2015-10-11 07:29
Archiwum LS	Cukrzyca - doping, trening, odżywianie.	12	2015-04-16 21:41
Doping	Peptydowo: Wyniki po podaniach peptydów.	4	2015-04-11 07:41
Doping	Teoria kontra praktyka nandrolone i trenabolone.	36	2015-01-05 09:35
Archiwum LS	Prywatna wiadomosc do uzytkownika King Size	6	2014-09-09 10:20
Targowisko	[S] Stroje Kąpielowe Madora Sezon 2014 witam mam specjalna oferte stroji kąpielowych madora, firma jest juz dosyc dobrze znana i uznawana wśród klientek. kolekcja dostępna jest na oficjalnej stronie producenta www.madora.pl cennik również, wraz z rozmiarówkami. specjalny wariant	4	2014-06-03 16:43
Archiwum LS	Po koleżensku stroje kąpielowe Madora	0	2014-06-03 16:47
Archiwum LS	BlinG, BlinG, Bling !!	118	2013-12-11 06:49
Doping - zdjęcia	DB Pharma UGL (temat zbiorczy)	365	2013-03-16 13:31
Doping - zdjęcia	DAX Laboratories (temat zbiorczy)	664	2012-10-27 09:49
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	326	2013-02-14 08:54
Archiwum LS	Happy New Year !!	38	2014-01-01 07:42
Doping	Karpiu masz przefikane.	20	2013-06-12 09:32
Doping - zdjęcia	Testosterone Propionate Testop-100 2ml/200mg	9	2013-04-13 15:14
Doping	Motywacja do cwiczen, życia, pokonywania trudnosci.	100	2012-05-08 17:44
Archiwum LS	Podmianka - Doping	19	2013-03-06 09:06
Doping	Karp popularny nie tylko w wigilie !!	30	2013-03-03 21:50
Zdrowie i Uroda	Zagrożenie dyskopatii a martwy ciąg / przysiady. witam, jakis czas temu pracowalem troche fizycznie nosząc na jednej stronie po 120-130 kilogramów po waskich schodach na ktores tam pietro %-) po jakims czasie zaczal mi dokuczac chroniczny ból plecow, byłem na prześwietleniu okazalo się, że jeden	21	2012-02-13 17:10
Doping	* * * Wesołych Świąt * * *	128	2012-12-18 08:28
Doping	* Plebiscyt na Ulubiony Under Roku 2012 *	75	2012-12-20 12:35
Archiwum LS	Gdzie sie edytuje ankiete ??	18	2012-12-20 12:28
Doping	Stan zapalny a wchłanianie soku.	34	2012-12-14 15:30
Doping	Karpiu gratuluje :)	30	2012-11-02 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Anubis Lab Propionate Alpha Zeneca	2023-05-31 19:21
Doping	Przyswajanie Testosteronu	2023-03-24 16:54
Doping	Przyswajanie Testosteronu	2023-03-24 16:47
Doping	Problemy gastryczne po 4 dniach na trenie enan , jaka alternatywa?	2023-03-24 16:43
Zdrowie i Uroda	TRT - porady	2023-03-24 16:36
Zdrowie i Uroda	Niski testosteron - porady	2023-03-24 16:28
Zdrowie i Uroda	Kawa - warto czy nie warto?	2023-03-24 16:22
Doping	Bezsenność lęk przed snem	2023-02-08 15:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-08 14:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-02 17:04
Doping	Odblok po 3 latach i zerowe libido	2021-01-15 00:39
Doping	Potrzeba psychologa lub seksuologa	2021-01-15 00:34
Doping	Odblok po 3 latach i zerowe libido	2021-01-14 21:05
Doping	Euthyrox 50mcg. Brać?	2021-01-14 20:41
Doping	Euthyrox 50mcg. Brać?	2021-01-14 09:45
Doping	Rezultaty cykli vol. 2	2020-06-29 17:44
Doping	START PO 4 LETNIEJ PRZERWIE nn i prop	2020-01-29 13:12
Doping	HGH czy GRHP-6?	2020-01-29 05:23
Doping	próba zejścia do mniejszych dawek- bardzo złe samopoczucie	2020-01-29 03:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-28 18:59
Doping	badania po odbloku	2020-01-28 18:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-28 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy doradca w dziale	2019-02-06 12:56
Trening dla początkujących	Aleksander96 DT (NIE)noworoczne postanowienie	2019-02-01 13:55
Odżywki i suplementy	Green tea dla nadciśnieniowców	2019-01-30 23:33
Odżywki i suplementy	jaka dawka kofeiny jest optymalna?	2019-01-30 23:30
Trening dla początkujących	Na ile procent robić przysiad i martwy, gdy nie mam pasa kultyrystycznego	2018-11-27 13:37
Trening dla początkujących	Cardio na czczo czy po treningu?	2018-11-27 11:48
Odchudzanie i forma po męsku	10.000 kroków dla zdrowia -my chcemy wiecej	2018-11-20 20:36
Trening dla początkujących	Trening każdej Partii 2 x tydzień	2018-11-19 15:33