Pływanie. Jaki styl = jakie mięśnie?

Które style pływackie w jakim stopniu rozwijają jakie mięśnie?

Osobom niemającym większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki wydaje się, że można budować mięśnie, biegając, jeżdżąc na rowerze, czy pływając. Niestety nie jest to takie proste. Wszystkie te wysiłki to praca tlenowa lub tlenowo-beztlenowa. Niestety mięśnie nasze w ten sposób nie są stymulowane do wzrostu. Być może o ile osoba wcześniej nic nietrenująca lub po urazie, w czasie rekonwalescencji zacznie pływać, to w nieznacznym stopniu utrzyma lub wzmocni mięśnie. Jednak ma się to nijak do ich budowania i widocznych zmian sylwetki. Niestety nie tędy droga. Sugerowanie się wyglądem zawodowych pływaków jest mylne. Tak samo, jak zawodowi sprinterzy nie mają masy mięśniowej od biegania, podobnie jest w przypadku pływaków. Sportowcy ci trenują siłowo, wykonując odpowiednie treningi wzmacniające. Stąd też mają taką, a nie inną budowę ciała. Nie wynika to z pływania samego w sobie.

Dlatego też, jeżeli chcesz zmienić swoje ciało i zbudować dobrej jakości mięśnie, pierwsze co powinieneś zrobić, to ułożenie solidnego treningu siłowego. W tym celu zapraszam Cię do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html. Pomagający w nim moderatorzy i doradcy nakierują Cię jaki trening ułożyć, jeżeli jesteś początkujący i jak poprawnie technicznie wykonywać dane ćwiczenia.

Pływanie jak najbardziej może być dodatkiem do treningu siłowego. Wspomoże ono Twoją kondycję, wytrzymałość mięśni, redukcję tkanki tłuszczowej i ogólną sprawność.

wszystkie style dziajala na miesnie delfin ciut bardziej na plecy i zaba na barki ale w zyciu nie ograniczaj sie do jednego stylu, w plywaniu uczestnicza prawie wszystki miesnie wiec nie ma problemu

eprom

Nie no eprom jasne że się nie chcę ograniczać .

Ale chciałbym wiedzieć które mięśnie pracują przy którym stylu, bo dzięki temu mógłbym pływać najwięcej tym stylem, który ma największy wpływ na partie mięśni które mam najgorzej rozwinięte. Poza tym będe wiedział co mogę poćwiczyć, żeby szybciej pływać danym stylem.

anferny?

plywaj wszystkimi, zeby naprawde tak rozwinac barki jak u zabkazy i tak byc musial plywac wyvzynowo z jakies 4 lata plywaj stylami po rowno, no wiadomo ze deflinem nie zrobisz tyle co kraulem

eeeeprom :*

Ja powiem za siebie,po żabce zawsze klatke czuje ,a po kraulu nogi oj po ostatnich zajęciach na uczelni czułem nogi oj czułem

heh a potem sie juz nic nie czuje ale tak wyliczac to mozna, jak plywasz nie prawidlowo to boli hrhrhrh :*
po delfinie barki po kraulu lydki a to dlatego ze na ladzie takich ruchow raczej nei robisz

Ja tam nic nie czuje, a naparzam na maxa wszystkimi stylami :)