Norman555

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2023 (20:27)

Data rejestracji 13.01.2019 (13:02)

Wzrost: 187 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Trening fbw, zmiana ćwiczeń witajcie od dłuższego czasu wykonuje trening fbw, który już po prostu mnie nudzi i przynosi małe efekty. jest to jeden plan, który wykonuje 2-3 razy w tygodniu, zależy jak mam czas. dodam, że jestem ekto i ciężko mi przybrać na masie. trening	4	2019-01-13 13:17
Trening dla początkujących	Trening fbw ocena witam. co sądzicie o tym planie? zmieniać coś czy jest git? będę chodził w pon, śr, pt a -martwy ciąg – 4x10 powtórzeń -wiosłowanie na maszynie 4x12,10,8,8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12,10,8,6 powtórzeń -wyciskanie żołnierskie	1	2019-01-15 11:55