Norman555

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2023 (20:27)

Data rejestracji 13.01.2019 (13:02)

Wzrost: 187 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Trening fbw, zmiana ćwiczeń witajcie od dłuższego czasu wykonuje trening fbw, który już po prostu mnie nudzi i przynosi małe efekty. jest to jeden plan, który wykonuje 2-3 razy w tygodniu, zależy jak mam czas. dodam, że jestem ekto i ciężko mi przybrać na masie. trening	4	2019-01-13 13:17
Trening dla początkujących	Trening fbw ocena witam. co sądzicie o tym planie? zmieniać coś czy jest git? będę chodził w pon, śr, pt a -martwy ciąg – 4x10 powtórzeń -wiosłowanie na maszynie 4x12,10,8,8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12,10,8,6 powtórzeń -wyciskanie żołnierskie	1	2019-01-15 11:55