kabo9

[...] tył: http://img687.imageshack.us/img687/3559/knltyl20130323.jpg Na tą chwilę to wszystko. Filmy wstawię jak tylko je nagram. Życzę powodzenia wszystkim uczestnikom konkursu i wypełnienia zamierzonych celów. Temat uważam za otwarty! pozdro kabo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-03-23 19:52:58 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-03-23 19:56:21

Witam, dziękuję za wybranie mnie do testu suplementów Hi-Tec w ramach konkursu Szerokie bary. W czasie jego trwania mam nadzieję na dobrą zabawę jak i bardziej wymierne wyniki w postaci poprawy szerokości barków bez dodawania szerokości w talii %-). O sobie Mam 38 lat, trenuję od niecałych 2 regularnie i systematycznie trzymając również założoną [...]

[...] treningu a także wspomóc regenerację potreningową. Film z superseta Arnolda nagram prawdopodobnie w piątek bo tak mi wypadają barki. Mój trening obecny to wariacja znanych treningów PHAT i PHUL rozpisana na 4 dni oraz dostosowana do moich potrzeb. Będą wypiski to będzie widać co i jak. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-12 21:14:46

Suplement na miejscu, rozpoczynam dziś testowanie. 3 puszki będące w przesyłce wystarczą na ~53dni, czyli mamy prawie dwa miesiące testu. Moimi markerami sprawdzającymi czy i jak czuć działanie suplementu bedą: 1. lewe biodro - zaczynają się powoli gromadzić zwyrodnienia i dość często czuję ból w pachwinie, ortopeda twierdzi, że za naście lat [...]

[...] (zaraz za drazekm), ale tanio skóry nie sprzedam :) Pomiary: waga do wilksa = 77,3kg waga w podporze 52,2 waga w pompce na dole 57,3 ciężar do ww = 109,5/2=54,75 = 55kg https://youtu.be/an0ePvlB058 życzę powodzenia wszystkim startującym! Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-10 20:46:39 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-12 20:20:12

zakładam temat w ostatniej chwili to napiszę tylko, że przystępuję do zabawy, a mój cel na luty to 3 x 110 pozdro

[...] 6 https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlLuqc1uoxupdFpsMFcyaUlWRW9EVXBIUmlPb252QlE&usp=sharing Uczestnicy są w kolejności alfabetycznej: astry1 bury07 drazekm kabo9 Kapitan Wodka kuba_n m0nster Muzzy17 RafalRRR vildi99 taką kolejność skopiujcie w swojej odpowiedzi w temacie i wstawcie swoje oceny-to samo wpiszcie w załączonym linki [...]

[...] https://www.sfd.pl/post-p18784391.html Koniec redukcji 10.2019 https://www.sfd.pl/post-p19134572.html Witam serdecznie, Mam na imię Marcin, a na SFD funkcjonuję z nickiem kabo9. W tym roku kończę 40 lat i w związku z tym, już w lato 2014 w mojej głowie zrodził się szatański plan żeby wystartować w zawodach weteranów. Zgłosiłem się do Artura i [...]

[...] i jeszcze małe doświadczenie nie chcę robić typowego splitu. Chciałbym, żeby się zrobił z tego tematu dziennik, ale już kiedyś raz zakładałem dziennik i nic z tego nie wyszło, więc póki co taki temat żeby mieć gdzie zadawać pytania i nie śmiecić przy tym w innych dziennikach ;). pozdro kabo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-01 18:35:43

Witajcie. Jak to zwykle zaczyna się od przedstawienia własnej osoby, również tak zrobię. Jestem Marek, rocznik 1997 i pochodzę z Łodzi. Uczęszczam do Liceum, gdyż bardziej zależy mi na teoretycznej wiedzy, niż na zawodzie, ale o tym później. Od dziecka kochałem sport. Bieganie po osiedlu, jeżdżenie na rowerze oraz piłka nożna, sprawiały, że [...]

Witam Wszystkich! Stosując się do rady Kabo9 postanowiłem założyć dziennik treningowy. Już na początku zaznaczam, że nie będzie on aż tak skrupulatnie prowadzony, ale postaram się, żeby odzwierciedlał najważniejsze aspekty zarówno mojej diety jak i treningu. Ankietę już raz wypełniałem :-) (zainteresowanych odsyłam do odpowiedniego wątku). [...]

[...] wg wzoru poniżej (odpowiednio dla płci zawodnika) do oceny przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kabo - punktacja od najlepszego do najsłabszego - tyle punktów ilu uczestników - każdy będzie oceniony + krótkie uzasadnienie /SFD/2018/4/7/aebf7ccb3eaf44efaf43c647da9b5938.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-01 20:12:04

[...] nastepujące osoby-wyrózniajace sie aktywnościąi systematycznymi wpisami w naszych konkursach ale nie zajmujacych miejsc nagradzanych suplami: kuba_n RafalRRR Kapitan Wodka kabo9 i z innych dzienników: Magor ojan Uwaga:czekam na Wasza zgodę-jezeli ktos z w/w nie chce/nie może tego testowac-prosze o info-sa kolejni kandydaci.. Zmieniony przez - [...]

[...] doprawiamy solą, pieprzem, olejem lnianym i pietruszką. Gotowe. Makro i foto: /SFD/2018/1/2/61c668145fe640b4b79b062a308ef374.jpg /SFD/2018/1/2/0ae5d984718a488586efb3cb5e347853.jpg SMACZNEGO! P.S. Przepisy inspirowane gotowcami z internetu i dostosowane do moich potrzeb i makro. pozdrawiam kabo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-02 10:45:01

[...] w 100 g: 25 g Węglowodany w 100 g: 0 g Tłuszcz w 100 g: 10g I w sumie to te drugie wartości przemawiają do mnie bardziej (porówując do innych wędzonych ryb). Mam tego sporo a 10g fatu robi różnicę. Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć bo być może w kalkulatorach potreningu jest błąd ;-). pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-23 08:00:13

[...] w układance, a nie osobnym ;-) edit: widzę że edytowałeś post z miską jak pisałem swój, teraz mniej więcej wiem co oznacza osobny, no cóż, nikt nie ma lekko, trzeba kombinować, może nawet z miski stołówkowej da się coś sensownego wybrać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-27 22:59:16 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-27 23:03:28

[...] wysokich dla mnie ciężarach - tak jak piszesz wydawało mi się że jest ciężej, gorzej więc odpuściłem, poczekałem, i zacząłem od małych ciężarów poszerzać Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-15 07:44:36 To troche komplikuje sprawę bo popsuje mi spójność programu. Ale pewnie masz rację, zwłaszcza że wszedłem w taki [...]

[...] myślę że mógłbym spokojnie być skoczkiem narciarskim z moją sylwetką z 2013 %-) ,ale jednak coś kraty widać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-26 18:29:25 Ok:) Przejrzałem, poczytałem i przekonałeś mnie że hipotetycznie to mozliwe...ale chyba w dłuższej perspektywie czasu niż 3-mce:) W tym [...]

[...] tej wadze, redukcja to dobry wybór bo 90cm to dużo, za dużo dla siebie mam z tego wniosek że mam za mało aktywności ;-D, bo kcal mam teraz podobnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-22 17:55:08 Dzięki kabo. W takim razie redukcja do momentu aż taki poziom aktywności nie zmęczy mnie psychicznie i fizycznie- myśle że jeszcze ok 2 [...]

bo bieganie to złłoooo, kiedy to w końcu zrozumiecie %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 21:54:10 Mądrego po szkołach zawsze przyjemnie poczytać:-D