przepisy na szejki

Witajcie moglibyście polecić mi dobre sprawdzone przepisy na szejki białkowe? Pozdro i z góry dzięki

[...] posiłek. Przelej do shaker'a i możesz go wypić praktycznie wszędzie i zajmie to mało czasu :) oczywiście to tylko baza, możesz kombinować ze składnikami, dodać owoce etc. przepisy na szejki znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Co do treningu nie może zabraknąć ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wyciskania na klatkę i barki, podciągania [...]

Jakieś przepisy na szejki zastępujące śniadanie rano ? tylko bez dodawania białka ponieważ nie posiadam.

Polska ła ła!!! Jakieś ciekawe, sprawdzone przepisy na szejki? W czym bierzecie je do pracy/szkoły?

Zajrzyj do działu Kuchnia, tam znajdziesz super przepisy na szejki śniadaniowe. Ja np zalewałem wrzątkiem owsiane, po odsączeniu dawałem do blendera, później zalewałem to mlekiem, dawałem białko i orzechy, wszystko mieszałem i wypijałem okolo pół litra takiego szejka na śniadanie. Duża kaloryczność, białka sporo - super. Masz danie w jakieś 5 [...]

Na śniadanie jak nie masz apetytu walnij jakiś szejk: np 50 g owsianych, mleko, 3 jajka na miękko, zmiksuj, wypij-zresztą przepisy na szejki są w dziale Kuchnia. Na lunch dodaj coś takiego:http://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_%C5%9Bwietne_w_szkole_i_pracy-t547676.html [...]

Carbo czy izotonik niekoniecznie będą lepszą opcją niż monsterek - dalej będą to głównie same węglowodany. Jak chcesz mieć pełnowartościowy płynny posiłek, to zrób Shake na bazie owoców i odżywki białkowej, ewentualnie z dodatkiem masła orzechowego, czy płatków. Przepisy na szejki znajdziesz w Kuchni sfd. Natomiast jak lubisz napić się Monstera, [...]

Hmm no dzięki za odpowiedzi, myślę, ze przydadzą mi się i co najlepsze spodobały mi sie te przepisy na ,,Szejki'' :D I jeszcze wspomniało mi się jedno pytanie bo w diecie pisze, że np 3 posiłek i przypuscmy bedzie to obiad i pisze:ryba, garsc orzechow itd. to wiem, ze sałatki moge odrobine dodac bo nie zaszkodzi ( tak pisało) ale np: strasznie [...]

przepisy na szejki masz w dziale kuchnia proszę używajcie choć trochę głowy czasem.

polecacie jakieś konkretne przepisy na szejki wysokokaloryczne? tak żeby miały i troche białka i tłuszczy, odżywki białkowej nie mam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-11-07 14:29:14

[...] orzechy ? Co jeszcze? Jak łatwo jest przygotować składnik do spożycia? Na jakie sposoby potrafisz przygotować dany składnik? Smażyć, dusić, gotować, grillować? Jakie znasz przepisy dla danego przepisu np na ile sposobów zjesz biały twaróg lub nieśmiertelnego cycaka? Polecam oglądać kuchnia.tv i inne programy kulinarne, ale nie z wypindrzonymi [...]

witam, ma ktoś jakieś fajne przepisy na koktajle/szejki warzywne? nigdy nie robiłem ale wydaję sie być fajną alternatywą jedzenia warzywa, szklaneczka koktajlu warzywnego do posiłku i sprawa warzyw z bańki? ma ktoś coś/probował ktoś tak jesc warzywa?

w starych FLEXach mam jeszcze przepisy Cutlera na szejki meal replecament własnej roboty, więc jakby nie patrzeć jakiś sens w tym jest, sam zresztą czasami takie robię. I nie trzeba się unosić. Merytorycznie załatwisz wszystko.

Hmm, ale straciłeś 4 kilo w parę miechów? podejrzane. Pij syropy na apetyt i wywary z siemienia lnianego, w dziale Kuchnia masz przepisy na kolorowe, smacznie wyglądające potrawy (wygląd pobudza apetyt), rób coś, co łatwo zjeść-szejki, pasty. wchodzi jak złoto. no i blokada mentalna, sam musisz się przełamać. Co do pleców: idź do lekarza po [...]

Możesz na teflonie upiec "sernik", który jest w temacie "Przepisy na low-carb". Odkroisz sobie w domu porcje, bierzesz w pojemnik, w szkole zero siary bo mówisz, że sobie sernik upiekłeś. Można robić jeszcze szejki z twarogu i mleka, ja robiłem z jakichś 200 g truskawek, 100 g twarogu i z 300 ml mleka, fajny koktajl.

ja bym nie dodawal miodu i wtedy ewentualnie do spania... ale tak powaznie patrzac na ten sklad to odzywka jest conajmniej z dupy. praktycznie same produkty mleczne - kazeina i to jeszcze wymieszane z cukrami prostymi. j.w. zauwazono brakuje tluszczow. sa lepsze przepisy na wysokobialkowe szejki z weglami

Przepisy na pyszne proteinowe szejki 1. Czekoladowo-orzechowy szejk 350ml wody 4 kostki lodu 1 łyżka bitej śmietany 1 łyżka masła orzechowego 2 miarki odżywki białkowej o smaku czekoladowym 2. Czekoladowo-truskawkowy szejk 250ml wody 2 miarki odżywki białkowej 4 kostki lodu 8 truskawek 3. [...]

[...] już nie na noc, to jednak nadal pewne uprzedzenie do twarogu zostało, niejako zmuszałem się do jego spożywania w celu wyrównania bilansu, upychając go w coraz to rozmaitsze przepisy typu serniki, szejki słodkie i z warzywami, etc. Ale przejdźmy do meritum tego wywodu. Na załączonym obrazku znajdują się ilości danego produktu, które można kupić [...]

[...] Robert. Ogólnie Robert bardzo dużo mówił, trochę statycznie jak to on, ale zawsze starał się wyjaśniać, również o suplementacji, innych tematach również zakazanych %-) Same przepisy i posiłki bardzo dobre, począwszy od wątróbki, przez szejki oparte na śmietanie, owocach przez golonki :) Kiedyś już testowałem tłuszczowe dietę, ale na ketozie, [...]

[...] Robert. Ogólnie Robert bardzo dużo mówił, trochę statycznie jak to on, ale zawsze starał się wyjaśniać, również o suplementacji, innych tematach również zakazanych %-) Same przepisy i posiłki bardzo dobre, począwszy od wątróbki, przez szejki oparte na śmietanie, owocach przez golonki :) Kiedyś już testowałem tłuszczowe dietę, ale na ketozie, [...]