pytanie odnosnie zapotrzebowania;]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

Czy w dzien treningowy nalezy dostarczac tyle samo kalorii w ciagu calego dnia co w dzien beztreningu? czy moze ww proste po treningu traktowac jako dodatkowe kalorie a reszte posilkow jesc normalnie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

no sprobuje tak jak sie nie uda to sprobuje inaczej ;p ale w dzien treningowy mam wiekszy apetyt zawsze wiec czemu nie korzystac^^ a z masa mam mega problemy wiec tylko sie ciesze jak moge dodatkowe kcal zjadac xd

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dobre pytanie

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

teraz przydalaby sie dobra odpowiedz

...

koles08

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

w dzien bez trneingu jedz tak samo tylko tam gdzie by ci wypadal potreningowy dodaj tluszczy i nie szamaj gainera/carbo czy innych wegli prostych a kcal mozesz podbic tluszczem

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

hmm wlasciwie dlaczego tak? w koncu w dni treningowe spalamy wiecce kcal wiec dlaczego ich nie dostarczac wiecej?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jak to dlaczego tak skoro nie masz treningu ww proste z gainerem są zbędne lepiej dołożyć tłuszczy i warzyw aby bilans się zgadzał a nawet idąc dalej jeśli łatwo łapiesz fat możesz dać bez ww tam gdzie miałeś okołotreningowe posiłki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

chyba nie rozumiesz o co chodiz xD ja sie pytam czy posilek potreningowy jesc jako dodatkowy czy zamiast jednego normalnego posilku

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

nie nie rozumiem pytania w ogóle posiłek po treningowy to normalny posiłek masz dzień bez treningu jesz podobny tylko dodałbym więcej tłuszczu i warzyw ewentualnie obniżył ww

wszytsko

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

czyli w dzien treningowy i nie treningowy jesc dokladnie tyle samo kcal.. troszke to dziwne ale ok =]

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

"a nawet idąc dalej jeśli łatwo łapiesz fat możesz dać bez ww tam gdzie miałeś okołotreningowe posiłki "
czytaj uważnie następnym razem i polecam art carb cycling

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

przeczytalem;p zgadzam sie co do tych ww ale nadal nie moge zrozumiec dlaczego w dniu gdy trenuje i zuzywam wiecej energii mam jej dostarczyc tyle samo co w dniu w ktorym nie podejmuje zadnego wysilku fizycznego i zuzywam mniej energii

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat