Adam4476

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2018 (22:20)

Data rejestracji 19.10.2017 (21:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Trening w domu witam ostatnio postanowiłem poważnie wziąć się za ćwiczenia, ustaliłem plan treningowy, i chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony doradził mi czy wszystko robię dobrze. mam 17 lat, 185cm wzrostu i 70kg. do dyspozycji mam hantle, trenuję 3x w	7	2017-10-19 21:52
Trening dla początkujących	Trening początkującego witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć sensowny plan treningowy ? mam do dyspozycji tylko hantelki, ewentualnie drążęk. chciałbym ćwiczyć 6x w tygodniu, i najlepiej by było żeby dorzucić do tego bieganie/rower. dodam, że mam 17 lat, ważę 72kg, mam 182cm	6	2018-05-15 22:41