mateosdk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2019 (07:55)

Data rejestracji 25.12.2015 (19:12)

Wzrost: 167 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan 4-dniowy do oceny :) witam, chcialbym wstawic plan do oceny : siła i masa wiek 21 waga wzrost 75kg 168cm staz silownia 2 lata. z gory dzieki poniedziałek -klatka 1. rozpiętki na bramie 3 serie 15-12 powtórzeń 2. wyciskanie sztangi na ławce skos dół	1	2018-12-26 00:08
Trening dla początkujących	FBW pod Muay Thai 2x w tyg witam, trenuję muay thai 3 razy w tygodniu i chce dołożyć trening siłowy 2 razy w tygodniu typu fbw troche o mnie : wiek 20 lat waga 70-72 kg wzrost 167cm staż na siłowni- 2,5 roku z przerwami staż treningów mt- 2.5 roku dodam ze przygotowuje sie	3	2017-05-01 14:47
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny + siłowy witam, mam pytanie czy jest sens robić trening redukcyjny 3 razy w tygodniu typowo na "rzeźbę" plus 1 trening do tego fbw siłowy ?	7	2016-04-07 17:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady witam, chciałbym aby ktoś w miare możliwości ocenił i poprawił mój plan. troche o mnie: staż na siłowni- z przerwami nieco ponad 2 lata( rok czasu systematycznie) wiek-19 lat wzrost-168cm waga-72kg wskaźnik bf-16.30% rekord na klatkę na	12	2016-02-19 14:15
Trening dla początkujących	Problem z kolanem a przysiady i mocne nogi witam, mam pewien problem a mianowicie kolano. na siłowni często olewałem nogi niby pod pretekstem że mam bardzo solidnie przedewszystkim uda nawet można rzec, że troszkę nieproporcjonalne. mam 18 lat waże 70 kg i mam 168 wzrostu tylko w tym rzecz,	11	2016-01-08 21:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny 4 dniowy witam, chciałbym aby ktoś sprawdził/poprawił trening, który sam ułożyłem na mase. mam 18 lat 168 wzrostu 70kg wagi staż na siłowni 1,5 roku plus nieregularne uczęsczanie przez treningi muay thai. poniedziałek: biceps,triceps,przedramię	11	2016-01-04 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW pod Muay Thai 2x w tyg	2017-05-01 19:47
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny + siłowy	2016-04-07 17:33
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-03-15 22:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady	2016-02-22 14:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady	2016-02-20 20:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady	2016-02-20 20:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady	2016-02-20 19:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady	2016-02-20 19:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4 dniowy + porady	2016-02-20 19:38
Trening dla początkujących	Problem z kolanem a przysiady i mocne nogi	2016-01-09 22:30
Trening dla początkujących	Problem z kolanem a przysiady i mocne nogi	2016-01-08 21:53
Trening dla początkujących	Problem z kolanem a przysiady i mocne nogi	2016-01-08 21:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny 4 dniowy	2016-01-07 23:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny 4 dniowy	2016-01-06 16:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny 4 dniowy	2016-01-06 16:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny 4 dniowy	2016-01-06 16:07
Trening dla początkujących	Trening do oceny 4 dniowy	2016-01-05 21:12