Zdunis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2019 (07:06)

Data rejestracji 10.01.2018 (15:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jedzenie witam mam problem mianowicie cwicze juz okolo 2 lat muay thai kto byl na treningu wie jak wyglada taki trening normalnie , nie mowiac gdy zjemy jakis obiad za późno ale narazie fartownie dla siebie mialem tryb pracy 1 zmianowej wiec lajtowo	3	2019-08-30 16:26
Plany treningowe	Fbw ocena :) witam chaiąłbym prosić o pomoc i ocene mojego zmodyfikowanego fbw wiec tak po krótce wiek 23 wzrost 185 waga 78 cele masa mięśniowa w miare użyteczna ;) przysiad ze sztangą z tyłu 3x12 prostowanie nóg na maszynie siedzac	8	2018-08-04 18:50
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do sprawdzenia witam ponizej chcialbym przedstawic plan treningowy który zamierzam stosowac i proszę o rady co ewent zmienic ;) trenig a przysiad sztanga na plecach 5x5 wl 5x5 podciaganie nachwyt 5x5 trening b martwy ciag 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5	13	2018-07-13 07:23
Sztuki Walki	Gracie barra fitnes for life rzeszow witam pytanko czy jest ktos kto trenowal w tym klubie i moglby siw wypowiedziec na temat atmosfery treningow itp ?	2	2018-05-03 23:01
Baza klubów Sztuk Walki	Rzeszow fitnes for life gracie barra witam chcialbym sie dowiedziec czegos o tym klubie koszt miesieczny , grafik , i oczywiscie czy warto moze znajdzie sie ktos kto tam trenuje strony nie znalazlem a na fb plan sprzed 2 lat nwm chyba ze sie od tego czasu nie zmienil :d z góry dzieki	0	2018-04-29 01:04
Sztuki Walki	Suple w sw ? witam :) od kilku msc uczeszczam na treningi muay thai z poczatku byly to 2 treningi w tygodniu ale z czasem okazalo sie to zbyt malo wiec dorzucilem 2 treningi silowe i teraz chce dozucic 3 trening muay thai czyli lacznie wyjdzie 5 jednostek	4	2018-02-19 11:58
Sztuki Walki	Muay thai i silownia witam :) uczeszczam na muay thai od jakiegos czasu i chcialbym do tego dorzucic silownie 1-2 w tygodniu . niestety nie mam żadnej wiedzy jak powinien wygladac taki trening aby mial sens przy sportach walki dodam ze priorytetem jest muay thai a	1	2018-01-27 19:54
Sztuki Walki	Rzeszów muay thai ? witam :) a wiec slyszalem ze w rzeszowie w mileniumhall odbywaja sie zajecia muay thai jestem ciekawy opini o trenerze (rafał antończak) treningach i atmosferze tam panujacej i ogolnie czy jest sens tam trenowac ?	8	2018-01-10 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Fbw ocena :)	2018-08-04 22:36
Plany treningowe	Fbw ocena :)	2018-08-04 20:15
Plany treningowe	Fbw ocena :)	2018-08-04 19:42
Plany treningowe	Fbw ocena :)	2018-08-04 19:33
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do sprawdzenia	2018-07-13 11:34
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do sprawdzenia	2018-07-13 11:26
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do sprawdzenia	2018-07-13 10:28
Trening dla początkujących	Plan 5x5 do sprawdzenia	2018-07-13 07:43
Odżywki i suplementy	Shaker - jaką firmę polecacie?	2018-06-08 11:52
Sztuki Walki	Gracie barra fitnes for life rzeszow	2018-05-05 16:59
Sztuki Walki	Suple w sw ?	2018-02-19 15:24
Sztuki Walki	Suple w sw ?	2018-02-19 13:00
Sztuki Walki	Rzeszów muay thai ?	2018-01-12 11:00
Sztuki Walki	Rzeszów muay thai ?	2018-01-12 10:30
Sztuki Walki	Rzeszów muay thai ?	2018-01-10 19:54