Suple w sw ?

Witam :)
Od kilku msc uczeszczam na treningi muay thai z poczatku byly to 2 treningi w tygodniu ale z czasem okazalo sie to zbyt malo wiec dorzucilem 2 treningi silowe i teraz chce dozucic 3 trening muay thai czyli lacznie wyjdzie 5 jednostek treningowych w tygodmiu . do tej pory bralem kompleks witamim dodatkowo wit c . Myslalem nad dolozeniem jablczanu treca pytanie czy jest sens kupic ten suplement a moze lepiej cos innego prosze o porade z gory dziekije za odp .
Wzrost 185 waga 78

Zerknij w artykuł
https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html 

Czyli z tego art wynika ze kreatyna bd git jeszcze omega 3? reszta to odzywianie a te jest dopiete . a slyszalem jeszcze o bcaa ze niby git a tam pisze ze jak mamy nadwyzke kasy to mozna .

Ja bym dał kreatyne + beta alanine.

Diekuje za rady narazie spróbuje kreatyny i po jakims czasie dożuce beta alanine ;)