SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

czellista

1604 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
1604
otrzymanych szacunów
5479
przeczytanych postów
94310
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Administracja i Moderatorzy

dzial pojedynczych pytan

czesc. chcialem zapytac dlaczego nie mam mozliwosci napisania odpowiedzi w dziale pojedyncze pytania?
10 2020-01-19 20:10
Kuchnia SFD

Muffiny - na bogato

[color=blue][size=big]muffiny - na bogato[/size][/color] [color=green][size=normal][size=normal]skladniki:[/size][/size][/color] - 2 jaja l - 100g twarogu chudego - 75g banana - 50g awokado - 100g jogurtu naturalnego - 20g
4 2019-06-13 05:31
Kuchnia SFD

Mega Dobre FIT Batony

[color=blue][size=big]mega dobre fit batony[/size][/color] [color=green][size=normal]moim celem bylo zrobienie 5 batonow, po jednym na dzien pracujacy oraz to by jeden baton nie przekroczyl 10g bialka, mial okolo 35g weglowodanow i okolo
4 2019-06-02 15:36
Kuchnia SFD

Prawdopodobnie najsmaczniejsza tarta

[size=big][color=blue]prawdopodobnie najsmaczniejsza tarta[/color][/size] [color=blue][size=normal]skladniki na spod:[/size][/color] - 70g platkow owsianych zwyklych / gorskich - 40g maki kokosowej - 100g banana - 1 jajo l -
8 2019-06-01 06:27
Kuchnia SFD

Muffiny sniadaniowe - przepyszne!

[color=blue][size=normal]muffiny sniadaniowe[/size][/color] [color=green][size=normal]skladniki:[/size][/color] - 125g, juz startych na duzych oczkach, ziemniakow - 3 jaja - 40g poledwiczek wieprzowych - 25g tartej
0 2018-09-23 09:09
Kuchnia SFD

Nalesnikowe muffiny z miesnymi kulkami

[size=normal][color=blue]nalesnikowe muffiny z miesnymi kulkami[/color][/size] [color=green]skladniki na ciasto nalesnikowe:[/color] - 1 jajo - 25g maki ryzowej - 25g maki owsianej - 65g mleka 2% - 4g proszku do
3 2018-09-22 14:52
Administracja i Moderatorzy

problem na telefonie

czolem! czy ktos ma moze podobny problem? od 2 dni klikajac w dzial doping na telefonie w wersji mobilnej przerzuca mnie na strone startowa... problemu nie ma na kompie ani na tel w pelnej wersji. wszystko bylo ok, a stalo sie to w zasadzie z min na
8 2018-09-07 10:34
Odżywianie i Odchudzanie

nutrigenomika

czolem :-) jest tu ktos kto ma jakies pojecie o tej dziedzinie nauki i bylby w stanie podpowiedziec gdzie postawic pierwsze kroki? pismiennictwo, ksiazki, badania, jakies madre persony, ktore sie tym zajmuja, etc? oczywiscie chodzi mi o pozycje
3 2018-07-27 16:07
Odżywki i suplementy

gainer

siema wszystkim :-) z racji tego, ze nigdy w zyciu nie korzystalem z tego typu produktu, a potrzebuje wspomoc sie nim na wyjezdzie, to nie za bardzo sie orientuje co jest aktualnie skladowo w miare ok. szczerze powiem, ze nie chce mi sie wertowac
15 2018-06-18 17:20
Kuchnia SFD

Genialne nalesniki pod "pierzynKa"

[color=blue][size=big]genialne nalesniki pod "pierzynka"[/size][/color] [color=green][size=big]skladniki:[/size][/color] [color=green]na ciasto:[/color] - 20g maki ryzowej - 20g maki gryczanej - 1
12 2018-05-17 04:43
Kuchnia SFD

Przepyszne fit batony

[size=big][color=blue]przepyszne fit batony[/color][/size] skladniki: na wnetrze batona: - 40g daktyli - 75g banana - 35g masla z orzechow macadamia 100% - 30g wpc o smaku czekolada-maslo orzechowe - 60g platkow owsianych
3 2018-05-20 04:12
Kuchnia SFD

Moj sposob na pulpety

[size=big][color=blue]moj sposob na pulpety[/color][/size] [color=green]skladniki:[/color] - 200g schabu wieprzowego - 1 jajko - 30g mozzarelli w kulce - 40g szynki serrano - 10g maki kokosowej - 10g babki
6 2018-05-11 18:49
Odżywianie i Odchudzanie

izomery trans - maslo vs margaryna

wrzucam dla ciekawych, bo okazuje sie, ze w masle jest kilkukrotnie wiecej izomerow trans niz w miekkiej margarynie, lekkie zaskoczenie jak dla mnie zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-30 13:46:26
9 2018-04-30 12:23
Kuchnia SFD

"Burgery" znacznie inaczej

[color=green][size=big]"burgery" znacznie inaczej[/size][/color] [color=blue][size=big]skladniki:[/size][/color] na "burgery":[color=green][/color] - 2 jaja (100g) - 80g jogurtu naturalnego - 60g maki kokosowej -
3 2018-04-15 08:09
Kuchnia SFD

Egzotyczne Fit Trufle

[color=green][size=big]egzotyczne fit trufle[/size][/color] [color=blue][size=big]skladniki (na okolo 10-12 trufli):[/size][/color] - 1 dojrzale awokado (u mnie wyszlo 85g, bylo mniejsze, niz wieksze) - 1 kiwi (wyszlo mi 75g) -
5 2018-03-19 05:44
Doping

cykl masowy

13 2018-03-18 10:18
Odżywki i suplementy

leucyna+resweratrol

witam. chcialem zapytac, czy ktos spotkal sie z jakims opracowaniem naukowym / badaniem, w ktorych zostalaby potwierdzona teza, ze polaczenie 4g leucyny z 250mg resweratrolu powoduje zwiekszenie spalania tk tluszczowej o 130%? znalazlem badanie z
4 2018-03-16 08:03
Kuchnia SFD

Naprawde dobre bulki - tylko 16g wegli na bule!

[color=green][size=big]naprawde dobre bulki[/size][/color] [color=blue][size=big]skladniki (na dwie bulki):[/size][/color] - 30g maki kokosowej - 40g maki gryczanej - 1 jajo - 50g mleka (ja uzylem 2%) - lyzeczka proszku do
7 2018-03-10 15:07
Kuchnia SFD

Tarta budyniowo-szarlotkowa

[color=green][size=big]tarta budyniowo-szarlotkowa[/size][/color] [color=blue][size=big]skladniki:[/size][/color] [color=blue]na spod:[/color] - 90g maki kokosowej - 2 jaja - 15g rozpuszczonego masla / oleju
3 2018-03-11 15:01
Kuchnia SFD

Czekoladowo-truflowe batoniki na kruchym spodzie

[size=big][color=green]czekoladowo-truflowe batoniki na kruchym spodzie[/color][/size] [color=blue][size=big]skladniki:[/size][/color] [color=blue]na spod:[/color] - 80g maki kokosowej - 1 jajo - 20g rozpuszczonego
2 2018-03-10 14:38
Kuchnia SFD

czekoladowe fit trufle

[size=big][color=green]czekoladowe fit trufle[/color][/size] [color=blue]skladniki:[/color] - 80g daktyli - 50g masla migdalowego 100% - 100g banana - 30g zmielonych platkow owsianych - 30g maki kokosowej - 15g kakao - 40g
2 2018-03-10 13:53
Kuchnia SFD

awokado

witam :-) przegladnalem kilka pierwszych stron wyszukiwania jednak oprocz roladek z kurczaka z awokado to nic ciekawego nie znalazlem. macie do podrzucenia jakies spoko przepisy na pieczone awokado? wszedzie tylko pasta z jajkiem, albo z ryba.
10 2018-02-25 06:55
Doping

pytanie do doswiadczonych

36 2018-02-21 18:29
Odżywki i suplementy

cytocholina

witam :-) z racji tego, ze nigdy nie interesowala mnie zbytnio tematyka nootropikow, tak wiec nie wiem praktycznie nic, chcialem zapytac o subst z tematu, cytocholine. czy to jest jakas mocna substancja? czy moze ona zadzialac w jakikolwiek
7 2018-02-12 18:14
Odżywianie i Odchudzanie

dziennik

witam wszystkich :-) jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialem zapytac, jaki dzial bylby najlepszy do zalozenia dziennika treningowo-dietetycznego, tak dla lepszej motywacji dla samego siebie, a i moze ktos cos pomoze / podpowie?
3 2017-10-01 08:12
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2020-07-07 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [BLOG] bodybuilding lifestyle by TomQ - dieta, treningi, suple 2020-07-07 14:44
Odżywianie i Odchudzanie [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej 2020-07-07 13:18
Dzienniki Juniorów Redukcja czy masa 2020-07-07 09:35
Dzienniki Juniorów Redukcja czy masa 2020-07-06 17:47
Trening dla początkujących Split 4 dni w tygodniu ocena 2020-07-06 14:18
Zdrowie i Uroda Problem z przedwczesnym wytryskiem 2020-07-06 10:46
Odżywianie i Odchudzanie Tabela 2020-07-06 10:26
Doping Pierwszy raz - potrzebne porady 2020-07-06 10:14
Odżywianie i Odchudzanie Węgle na noc 2020-07-06 07:12
Doping Pierwszy raz - potrzebne porady 2020-07-06 06:21
Trening dla początkujących Split 4 dni w tygodniu ocena 2020-07-06 01:19
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2020-07-05 20:18
Doping Estrogen 2020-07-05 17:38
Galeria Zdjęć Ocena :D 2020-07-05 14:35
Galeria Zdjęć Ocenka 2020-07-05 14:33
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2020-07-05 14:15
Odżywianie i Odchudzanie Masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne. 2020-07-05 14:13
Doping sustanon 250 2020-07-05 13:47
Odżywianie i Odchudzanie Interpretacja wyników badań tarczycy 2020-07-05 12:48
Odżywianie i Odchudzanie Interpretacja wyników badań tarczycy 2020-07-05 12:07
Odżywki i suplementy Creapure czy czysty monohydrat 2020-07-05 10:56
Odżywianie i Odchudzanie Tabela 2020-07-05 06:20
Odżywki i suplementy Creapure czy czysty monohydrat 2020-07-05 06:16
Odżywianie i Odchudzanie Masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne. 2020-07-04 16:53
Odżywianie i Odchudzanie Dieta pomoc (na bombie) 2020-07-04 16:44
Odżywianie i Odchudzanie Dieta pomoc (na bombie) 2020-07-04 15:27
Odżywki i suplementy Creapure czy czysty monohydrat 2020-07-04 15:24
Odżywki i suplementy Berberyna na masie? 2020-07-04 11:18
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2020-07-04 11:16

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Jak zacząć ćwiczyć przy dużej otyłości, żeby się nie zniechęcić?

Fitplota

Mr. Olympia 2026 - wyniki wszystkich kategorii! Olympia Weekend na żywo

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Kimchi pomoże usuwać nanoplastik z organizmu?

Zdrowie

GLP-1 na TikToku? Lajki nie są certyfikatem jakości porad!

czellista 1604 Ekspert