SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Muffiny sniadaniowe - przepyszne!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 841

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 837 Napisanych postów 3363 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78438
Muffiny sniadaniowe

Skladniki:

- 125g, juz startych na duzych oczkach, ziemniakow
- 3 jaja
- 40g poledwiczek wieprzowych
- 25g tartej mozarrelli
- 10g migdalow
- 1 pieczarka
- przyprawy

Przygotowanie:

ziemniaki obieramy i scieramy na tarce o duzych oczkach, a nastepnie wyciskamy z nich miazsz maksymalnie ile sie da. do natluszczonej formy na muffinki (polecam dodatkowo wlozyc foremki silikonowe) przekladamy starte ziemniaki i tworzymy cos na wzor tarlatelek dociskajac ziemniaki do bokow foremki i tworzac dolek w srodku. ziemniaki posypujemy sola, pieprzem i ostra papryka. tak przygotowane wkladamy do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika na 20 minut. po tym czasie wyjmujemy forme z pieca i do kazdego z trzech dolkow wsypujemy posikana pieczarke, posiekane migdaly, tarta mozarrelle, a nastepnie do kazdej muffinki wbijamy jedno jajko. teraz jedynie pozostalo posiekac drobno poledwiczki, przyprawic wedle uznania i ulozyc dookola zoltka jaja. calosc wstawiamy do piekarnika na kolejne 15-20 minut w temteraturze 180 stopni. gotowe

Makro dla calosci: 40g bialka ; 30g tluszczy ; 20g weglowodanow ; kcal 510

SMACZNEGO

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Produkty z koziego mleka Lidl

;