SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Muffiny - na bogato

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 504

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1182 Napisanych postów 4186 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 84059
Muffiny - na bogato

SKLADNIKI:

- 2 jaja L
- 100g twarogu chudego
- 75g banana
- 50g awokado
- 100g jogurtu naturalnego
- 20g wiorek kokosowych
- 10g siemienia lnianego
- 15g kakao
- 35g proszku budyniowego (czekoladowy)
- 20g maki kokosowej
- 50g zmielonych na drobno platkow owsianych
- 40g maki gryczanej
- slodzik wedle uznania

WYKONANIE:

jaja, twarog, banana, awokado i jogurt naturalny blendujemy na jednolita mase. dodajemy reszte skladnikow i calosc mieszamy. powstala masa wypelniamy formy na muffiny i wstawiamy do piekarnika na 20 min w 180 stopniach. studzimy i wkladamy do lodowki. im dluzej tam poleza, tym beda smaczniejsze. muffiny wychodza o niebo lepsze bez uzycia proszku do pieczenia, stad brak go w przepisie.

Makro dla calosci: 56g bialka ; 44g tluszczow ; 97g weglowodanow ; 1008 kcal

SMACZNEGO

1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5665 Napisanych postów 10877 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940608
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10655 Napisanych postów 10325 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312788
czellista
studzimy i wkladamy do lodowki. im dluzej tam poleza, tym beda smaczniejsze.

hmmm to po takich 4 tygodniach w lodówce będzie apogeum smakowitości?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5665 Napisanych postów 10877 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940608
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1182 Napisanych postów 4186 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 84059
DJ_DoDo
czellista
studzimy i wkladamy do lodowki. im dluzej tam poleza, tym beda smaczniejsze.

hmmm to po takich 4 tygodniach w lodówce będzie apogeum smakowitości?


dowcipnis

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Majonez lniany

Zestaw 1