SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Nalesnikowe muffiny z miesnymi kulkami

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 837 Napisanych postów 3363 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78438
Nalesnikowe muffiny z miesnymi kulkami

Skladniki na ciasto nalesnikowe:

- 1 jajo
- 25g maki ryzowej
- 25g maki owsianej
- 65g mleka 2%
- 4g proszku do pieczenia
- odrobina soli

Skladniki na miesne kulki:

- 1 jajo
- 150g poledwiczek wieprzowych
- 3 duze pieczarki
- 25g mozarrelli
- 10g orzechow wloskich
- przyprawy

Przygotowanie:

skladniki na ciasto miksujemy. skladniki na miesne kulki blendujemy. do silokonowych foremek na muffiny wlewamy ciasto nalesnikowe, a nastepnie do kazdej foremki wrzucamy miesna kulke wczesniej uformowana w rekach (polecam zwilzyc dlonie). tak przygotowane muffiny wkladamy do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika i pieczemy przez 20 minut. gotowe

Makro dla calosci: 60g bialka ; 31g tluszczy ; 50g weglowodanow ; kcal: 719

SMACZNEGO


Sprawdź ile masz % tłuszczu?

4

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3139 Napisanych postów 40719 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331417
Fajne! Takie trochę pyzy z piekarnika
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17693 Napisanych postów 242883 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1277390
Czekałem aż wrzucisz -klasa
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 837 Napisanych postów 3363 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78438
mam juz jakas tam wizje na kolejne, moze wrzuce jutro, jak sie uda zrobic
2

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog sierpnia 2018-wyniki

;