Zwiększanie obciążenia

Witam

Na początku zaznaczę, że jestem amatorem. Chcę zapytać, czy jeżeli zacząłbym treningi i dajmy tutaj dla przykładu bicepsy,
jeśli zacząłbym od małego ciężaru i zwiększał go co jakiś czas ( miesiące, lata ) to czy przyszedłby kiedyś dzień że siądę na modlitewnik,
wezmę hantle np 40 kg ( na jedną rękę ) i zrobię spokojnie nią trzy serie np po 10 razy ?


Zmieniony przez - Viltus w dniu 2023-07-09 22:32:41

Tak :) po kilku latach może przyjść taki dzień ale nikt ci nie powie czy bedzie to rok , pięć czy 10 lat bo nic o tobie nie wiadomo

40 kg na 3x10 to elitarni armwrestlerzy nie robią - mówię o pełnym zakresie ruchu i prawidłowej technice:)
Ale tak, owszem, po to się ćwiczy żeby dodawać obciążenia i stawać się silniejszym:)

Mało prawdopodobne, bardziej 30kg na tyle serii i rep, ale tak.Jeżeli mowa o skali miesięcy/lat, to jak najbardziej jest to realne, że wraz ze stażem ciężar będzie szedł w górę.

Jak będziesz trenował moze Ci się to uda. nie wiem czy 80 bym wziął na dwie ręce a co dopiero w izolacji 40 kg.