SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja tkanki tluszczowej a przyrost miesni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 940

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 74
Witam, chcialbym sie zapytac czy jest mozliwym spalanie tluszczu a jednoczesnie budowa masy miesniowej. Moim celem bylo spalenie tluszczu i dopiero leciec z masa a mam wrazenie ze zaczynam sie rozrastac w barkach, sila idzie w gore chociaz powoli i nie jestem pewny czy aby napewno wszystko dobrze robie. Diete dalem juz do oceny na forum i niby okej ale wiadomo ze codziennie cos zmieniam w diecie przy tym pilnujac makro. Czy redukuje z tluszczu? Pewny nie jestem, na poczatku mialem wrazenie ze jakos idzie do przodu (to moze byc zludne), ale ostatni tydzien jadlem dziadostwo same i mam wrazenie jakbym sie cofnal. Zastanawia mnie czy jest mozliwym spalenie tluszczu przy wzroscie sily i miesni. Jesli to ma znaczenie to biore bialko i BCAA. Dodam ze jestem mezczyzna ^^ nazwa moze byc mylaca gdyz jest to konto mojej dziewczyny.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6236 Napisanych postów 75002 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629110
Witam, niestety nie ma takiej możliwości. Więc najpierw skup się na redukcji tkanki tłuszczowej a potem będziesz myślał o masie i sile. Wstaw swoją dietę tutaj do oceny. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1421
Jak nie ma takiej możliwości??? Spora część ludzi w redukcji większą centymetry w łapie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 74
Wstawiam diete ktora ulozylem dzisiaj. Perfekcyjna nie jest ale ukladalem ja z tego co mam w lodowce.






Zmieniony przez - ewelina001 w dniu 2017-01-20 00:01:33


EDIT: Moja waga ciala to 75 kg i 181 cm. Cwicze 5 razy w tyg.

Zmieniony przez - ewelina001 w dniu 2017-01-20 00:02:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6236 Napisanych postów 75002 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629110
Michas1402
Jak nie ma takiej możliwości??? Spora część ludzi w redukcji większą centymetry w łapie


Chyba znikoma ;/)
Wypełnij ankiete działu :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 74
Wiek :20
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 75
Wzrost : 181
Obwód klatki : 90
Obwód ramienia : 33 (po napieciu)
Obwód talii : 91
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia oraz x2 cardio tyg.
Odżywianie : dieta jest
Cel : redukcja potem masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6236 Napisanych postów 75002 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629110
Wstaw jeszcze zdjęcie poglądowe sylwetki . Kalorycznosc liczyłeś wg wzoru?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 74
Kalorycznosc liczylem kalkulatorem "potreningu.pl". Wyszlo mi 3200 kalorii na utrzymanie wagi lecz mi sie to wydaje za duzo. Dieta ktora wczoraj wstawilem jest tym co akurat wczoraj jadlem, czasem jem wiecej kalorii do ok. 2500 podwyzszajac wegle i lekko tluszcze. Wstawiam zdjecie sylwetki z poprzedniego postu, ktory wstawilem jakis czas temu. Dodam ze ominal mnie ok. 1.5 -2 tyg treningow z powodu swiat gdzie silownia byla zamknieta oraz wyjazdu za granice.





Zmieniony przez - ewelina001 w dniu 2017-01-20 13:23:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 74
Wypowie sie ktos? Bede wdzieczny :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 74
.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Owoce na redukcji

Następny temat

Pierwsza dieta do oceny

Wheyvita