nightingal

6781

Ekspert

Napisanych postów: 36331 Przeczytanych: 682100 Szacuny: 6781

Imię: Paweł Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 46 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2025-04-24 13:24:40 Data rejestracji: 2004-08-17 00:00:00 Województwo: Podlaskie Miasto: b.d.

O mnie: zniszczone barki, skrzypiące łokcie - i tak się nie dam. BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW!!! Zajmuję się: sportem, rekreacją, kulturą fizyczną Zainteresowania: sportem, rekreacją, kulturą fizyczną Dieta: wysokobiałkowa - ale bez zbytniego radykalizmu w tym co jem, Uprawiane sporty: przewracanie żelastwa, rower, łyżwy, koszykówka Staż treningowy: aktualnie biegnie 19. rok

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach	Ladies SFD	251	2019-11-04 11:45:07
Brudnopis treningowo - refleksyjny	Ladies SFD	370	2019-12-10 09:00:07
Wesołych Swiąt Bożego Narodzenia	Ladies SFD	1	2024-12-23 13:21:55
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	28343	2015-10-20 14:19:40
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	Ladies SFD	690	2015-10-02 10:18:12
Czego Wam brakuje w dziale LADIES?	Ladies SFD	1	2023-05-29 09:02:17
Trening siłowy pod pole dance z Ladies SFD	Ladies SFD	12	2023-02-02 13:17:14
Wesołych Świąt Wielkiej Nocy	Ladies SFD	2	2023-04-07 09:52:01
Wesołych Świąt Bożego Narodzenia	Ladies SFD	2	2022-12-24 00:02:14
Wesołych Świąt Wielkiej Nocy	Ladies SFD	2	2022-04-15 22:56:06
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet	Ladies SFD	5	2022-03-08 12:32:56
Propozycje i wnioski do moderatorów działu	Ladies SFD	224	2015-07-06 10:56:22
Wesołych Świąt	Ladies SFD	3	2021-12-22 23:36:53
Pojedyncze pytania - TRENING	Ladies SFD	1523	2015-03-05 08:58:24
Pomysły na treningi w domu	Ladies SFD	9	2020-04-03 11:00:50
Nasze patenty na - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	Ladies SFD	26	2019-03-12 09:34:03
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	219	2014-10-13 14:55:45
Forma na wakacje 2021 z Ladies SFD	Ladies SFD	78	2021-04-21 09:19:56
Wesołych Świąt	Ladies SFD	10	2020-12-23 11:11:26
Metal & core music - mocne brzmienia i gatunki pokrewne	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	1593	2014-01-08 23:26:25
Wesołych Świąt Wielkiej Nocy	Ladies SFD	10	2020-04-10 10:40:42
Nasze patenty na - MIĘŚNIE GRZBIETU CZ. 1	Ladies SFD	21	2019-12-16 13:45:16
IRON LADIES SFD 2019	Ladies SFD	58	2020-01-08 09:58:59
Nasze patenty na - MIĘŚNIE BRZUCHA	Ladies SFD	8	2019-10-11 09:28:05
Szczęśliwego Nowego Roku 2020	Ladies SFD	8	2019-12-30 13:38:44
Wesołych Świąt	Ladies SFD	5	2019-12-23 08:00:13
Nasze patenty na ... - temat zbiorczy	Ladies SFD	25	2019-02-26 13:15:53
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń	Ladies SFD	985	2015-03-05 08:42:47
Twój pierwszy plan treningowy z Ladies SFD	Ladies SFD	10	2019-10-14 10:06:34
Nasze patenty na - ROZGRZEWKĘ PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM	Ladies SFD	4	2019-08-12 09:11:04

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-04-23 11:28:15
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-04-22 15:06:26
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-04-16 10:47:30
Jaki trening siłowy? Pomóżcie	Ladies SFD	2025-04-14 08:19:51
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-04-11 09:02:24
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-04-09 12:10:26
FBW 3x w tyg do oceny	Trening dla zaawansowanych	2025-04-05 16:48:30
Czy jest coś takiego jak wrażliwość mięsniowa?	Trening dla zaawansowanych	2025-04-05 16:46:29
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-04-02 11:49:13
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-04-01 08:22:17
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-04-01 07:49:34
DT Madzia	Ladies SFD	2025-03-31 13:12:18
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-31 08:21:05
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-28 18:42:17
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-28 13:20:36
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-28 08:02:32
Chcę zacząć.	Ladies SFD	2025-03-28 08:00:26
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-21 13:24:28
FBW zaawansowany do oceny	Trening dla zaawansowanych	2025-03-18 08:15:59
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-17 13:16:43
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-11 09:30:33
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-03-09 09:20:55
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-03-08 18:20:34
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-03-08 17:49:32
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-03-08 17:23:10
53 latka na siłowni:)	Ladies SFD	2025-03-08 15:55:23
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-07 14:23:54
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-06 13:52:24
Nie dać się czasowi	Ladies SFD	2025-03-05 13:32:39
Brudnopis treningowo - refleksyjny	Ladies SFD	2025-02-28 10:21:47

nightingal

Ekspert

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę